 躺在病床上的刘凌峰 我想拥抱每一个我认识的人。 跑一次马拉松，跑在风景中，游在山水间。 等我五十岁的时候，我还是想去做一次特种兵...... 回一次母校，那个似乎只存在于梦中的小学...... 儿子，我想带你去钓鱼、野营、夜读，参加你的家长会...... 老婆，最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱，拍最美的婚纱照...... 父亲，我祈盼能够多活些时日，成为您的拐杖，陪您走完。 陌生人，愿你在最孤独和绝望的时候，都能有人为你生一团火或点一盏灯...... 他说：“每一天都是赚的，没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒，是我现在最大的感受。” 年轻人忙碌的生命 37岁的刘凌峰在六月份被确诊为胃癌晚期，七月份他列下了这份可能再也无法实现的遗愿清单。 对于武汉地产圈的同行来说，刘凌峰是成功的，但是对于他的家人来说，他是失败的，而且败得一塌涂地。可能在接下来的日子里，他的两个儿子再也无法依靠在父亲坚实的臂膀上，他的妻子再也无法依偎在他温暖的怀抱，而他年迈的父亲则要经历白发人送黑发人的伤心欲绝。  这些年，刘凌峰的工作负荷已经远超身体所能承受的极限，但他从不重视。平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作70个小时。而他此前已患有胆结石、胃溃疡，却一直没当回事。甚至，6月初，当他查出有腹部积水的时候，他仍在继续出差跑业务。 在患癌之后，面对生死，刘凌峰才第一次开始反思，曾经透支生命打拼的事业、获得的成功，究竟意义何在？他在朋友圈写下自己的劝诫，“大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。”  喧嚣的城市背后藏着多少“刘凌峰” 37岁的刘凌峰并不是个例，每晚华灯初上，城市灯火辉煌，你可知这璀璨夜景背后，藏着多少为生活拼尽全力的“刘凌峰”。有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞。嘴上说着养生，身体却在轻生。 90后女演员徐婷因患淋巴癌于2016年9月7日在北京304医院去世。无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花，她说：“在我得知自己得了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我要解脱了”。 31岁复旦女博士于娟因患乳腺癌于2011年4月19日凌晨离世。于娟在她的“癌症日记”中写到：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。  年轻真的是资本吗？ 刘凌峰所患的胃癌，在我国的恶性肿瘤之中是相当严重的一种疾病，而胃癌晚期在胃癌的整个过程中又是比较特殊的阶段，死亡率极高。更可怕的是，中国癌症年轻化趋势特别明显。当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期、熬夜、喝酒、暴饮暴食，有一餐没一餐是常态，能坐着不会站着，能躺着不会坐，能坐电梯不会走楼梯，懒癌请自动对号入座。 总以为自己年轻身体好，经得住折腾，只是年轻的身体在病魔和死神面前，根本不值一提。临床资料表明，近年癌症发病年龄逐渐提前，呈年轻化趋势，而某些成人易患的癌症甚至已盯上了儿童。统计数据显示，我国住院癌症患者中，50岁以下患者所占比例高达38％－40％；从上世纪60年代到现在，儿童发病率增加了25％。以宫颈癌为例，有研究表明，35岁以下的宫颈癌患者在70年代所占比例为1.22％，到90年代末已上升至9.88％，平均发病年龄由53岁左右降至41岁左右，整整提前了12年。还有肝癌、肺癌，这些成人癌发生在低龄儿童身上已不足为奇。 专家表示，70后、80后的年轻人，不少成了单位的骨干，由于社会竞争激烈，往往要承受巨大的精神压力，如果以下几种生活方式经常出现在你的生活中，就需要警惕了：嗜烟酒、熬夜、吃烧烤、饮食不规律以及不洁的生活习惯。  良好的生活习惯让你远离癌症 世界很残酷，你不得不逼自己变强大。但无论多忙多累，一定记得，好好吃饭，好好睡觉。 1.不熬夜 中医认为：下午5--7点酉时肾经当令，晚上7--9点戌时心包经当令，9-11点亥时三焦经当令，11-1点子时胆经当令，凌晨1--3点丑时肝经当令，3--5点寅时肺经当令，5--7点卯时大肠经当令。 当令就是工作的意思，不同时刻不同器官在运作着，只有保证充足的睡眠，才能让所有的气血集中起来帮助肝脏工作。据中国医科大学附属盛感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。所以“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。 2.健康的饮食习惯 据有关部门统计，80%的癌症是由不良生活方式和环境引起的，其中30%的癌症与吸烟有关，35%的癌症与不良饮食习惯有关。 在不良的饮食生活习惯上，浙江省肿瘤医院门诊办公室副主任吕蕾进行了诱因归类：长期吸烟或者被动吸烟，是肺癌的诱因；喜欢吃高盐类食物、吃东西过快过烫、喜欢蹲着吃东西，容易患食道癌；高盐、烟熏、烘烤、油煎和油炸食品和胃癌有关系；高脂肪、高热量的饮食容易导致乳腺癌；长期吃高脂肪低纤维饮食的会诱发大肠癌。少吃烟熏火烤以及油炸和腌制的食品，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪的摄入，食谱要广一些，三餐请按时吃，这些都有利于预防癌症。 3. 不抽烟少喝酒 90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。 英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。 4. 勤锻炼 积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。每周最好不少于5天的运动，每次运动不少于30分钟。 5. 保持良好的心态 保持开朗、乐观的心态也有利于预防“生活方式癌”。美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等，患癌的危险性竟高出15倍！ 6. 定期体检 世界卫生组织早在上世纪80年代就强调：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以通过早发现、早治疗得以治愈，还有1/3的癌症可以通过积极治疗延长生命，提高生存质量。 “早期发现的癌症患者，80%~90%可以治愈。”其实，癌症并不可怕，可怕的是被耽误、被忽略、被误诊，因此，要治愈癌症，关键就在于早发现，而要早发现，就必须进行防癌体检。 40岁前拿命换钱，40岁后拿钱换命。可事实是，那些拿命换钱的年轻人，往往连40岁都等不到。爱拼才会赢本没有错，但过度透支自我，拿命换钱，就有点得不偿失。活着才是你拼搏的资本，所以一切都还不晚。从今天开始，做一个清淡的人：不再熬夜，按时吃饭，坚持跑步，热爱生命，敬畏自然，静悄悄努力，像早晨一样清白。  升级版 * 更强大 |
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