|
腹部按揉 养生一诀 在腹部，一共有六条重要的经脉通过这里，腹部的中线是「奇经八脉」任脉所行的路线，也是身体中最重要的的阴脉。同时，腹部还有「后天之本」的胃经、脾经、疏泄身体气机的肝经、胆经、「先天之本」肾经和冲脉、带脉均从此穿过。所以，按摩腹部可以疏经通络，促进气血运化，调节阴阳。
坚持揉腹 长寿一诀 养元补气 元气是生命活动的原动力，它由肾中精气所化生，由脾胃水谷之气所培育。在腹部走行的大多都是阴经，小腹部位又是阴经相交的部位，属于阴中之阴，阴性寒，也是寒气容易聚集之处。我们日常可以利用手与腹部穴位，激发元气动力，补充肾气，滋阴培阳。
神阙穴又称脐中，气舍，为任脉经穴，居于人体正中，能够回阳救逆，固气补脱；另一个养生穴则是关元穴，关元穴具有培元固本、补益下焦，凡元气亏损均可使用。与此同时，我们在按摩腹部的同时，也会摩擦手上的劳宫穴，它具有清心火，安心神、凋血润燥，通经祛湿，熄风凉血的作用，经常按摩腹部至发热，不但能温养腹部，还能让元气更足。 健胃消食： 很多朋友揉腹，会感受到肠胃的蠕动，还可能听到肚子咕噜咕噜的水声，这是内气汇聚，运行通畅的表现。中医认为大腹属脾，脾为气血生化之源，又因为足太阴脾经和足阳明胃经是14经中非常重要的两条经脉，在外循行身前，在内属络脾胃。所以按摩腹部，能增进食欲和吸收能力，还能健脾助运，减少腹部淤滞，调节气机升降。 顺时针按摩，与胃肠走向一致，利于肠胃蠕动，防止便秘； 逆时针揉腹，起补益作用，能缓解腹泻。 「仙人」 揉腹法 1 按揉心窝
双手的食指、中指、无名指，对应在心窝部位，先从右上左下顺时针做圆周活动，按摩21周，再反响按摩21次。 2 按摩腹中线
这个动作分为3个部分。首先两手顺心窝向下揉，从心窝螺旋按揉至脐下耻骨，做21次；其次，三指从耻骨分向两边，边揉边向上到心窝处，循环21次；最后，回到心窝处后，直线推至耻骨联合处，共计21次。 3 绕脐按摩
左手按照左上右下的方向，绕脐按揉腹部21次；再用右手以右上左下的顺序绕脐按摩21次。 4 推按侧腹
左手叉腰，放置肋下腰肾处，四指向后，拇指向前，轻轻捏住，右手中指三指放到左乳下方，直接推至大腿根，连续推按21次；反之，右手在对称处继续推按，连续21次。 5 盘摇
盘坐垫子上，先以前右的方向摇转21次，再自右前左后，做逆时针摇转21次。做以上的操法的时候，最好是晚饭后30分钟，睡前2小时进行，最后脾胃腹部需要时间把垃圾和淤堵排出去，最佳做操时间为10～15分钟。 觉得有用 别忘[关注] [分享] |
|
|
