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疫情宅家，刘畊宏本草纲目的龙卷风刮了起来。 一天跳下来，原以为会元气满满，谁知道腰酸腿痛，于是真的需要翻《本草纲目》救命了……  还有的人跳毽子操兴致勃勃，却不小心腰腿扭了，那真是欲哭无泪 啊！日常生活中磕磕碰碰、跌打损伤不也是常有的事儿吗？ 中医有没有专门治疗扭伤和劳损的穴位？有。那就是“扭伤穴”，倪海厦老师说就是手三里穴。
扭伤穴位于前臂背面桡侧（按照小学生举手回答问题时手臂姿势），当阳溪（一说阳池穴）与曲池连线上，位于曲池穴往下约2.5寸（约自身两三个拇指的宽度）。其实还是按照“揣穴”的原则，在曲池穴下2-3寸寻找压痛最明显的点，那就是该用的扭伤穴了。
手三里没有足三里那么有名气，但是也是很重要的一个穴位，是各类扭挫伤、跌打损伤的专用穴，多数是关节疼痛、肌肉疼痛我都会加上它。扎针、按揉都有效。我的习惯是左边痛扎右边，反之亦然，就是用对侧的穴位，效果比同侧更明显。 有一次我会诊遇到一位急性腰痛的病患，做完子宫切除术后，打了个喷嚏后就突发腰痛，活动受限。检查腰椎CT等无特殊异常，开始没想明白什么问题。后来考虑肌肉牵拉痛，又有过手术史，手三里可以试试，于是给她按揉对侧手三里穴数分钟，她的疼痛竟然也很快缓解。管床医生大呼“神医”，我这才反应过来她是腰扭伤。因此，此穴治疗扭伤、特别是腰扭伤十之七八都有良效，大有用武之地。一般来说就诊距发病时间越短效果越好，以发病后5个小时内针刺效果最佳，常一次而愈。
若是腰扭伤，手三里按压有酸痛感，针下去后左右捻转，然后让病人慢慢活动腰部，扭伤处的疼痛就很快松开了。曾有好几位同事急性腰扭伤，我用此穴，确有“针入痛除”的效果。按揉虽然不如针灸快捷，但也有效果。 2018年夏天我在南涧支边，门诊遇到一位车祸一天后过来检查的病患，碰到了左侧膝盖和肩膀，感觉膝盖疼痛，肩膀抬起来时也有牵拉痛，检查胸部、腹部和膝盖CT没有异常。车祸属于跌打损伤，和扭伤没啥区别。于是尝试给他针刺右侧手三里穴，入针后马上有了得气的酸胀感，随即让他活动左手臂和膝盖，疼痛已经消失无踪了。有一位小伙子也是车祸撞到胳膊，抬不起来，我给他父亲做针灸治疗，看他贫困潦倒，就给他顺便扎了对侧手三里，让他抬胳膊，立马活动自如了。这样的案例数不胜数。 如运动锻炼过度，跳保健操用力过猛导致腰酸腿疼，爬不起来，比如髋关节酸痛，大腿酸胀疼痛，运动员可能会用按摩拍打的方法排除乳酸，但第二天往往还会乏力。您也可以尝试使用扭伤穴来缓解，临床上也往往有理想的效果，说不定您一出手，就把别人治好了呢。 注意的一点是，左边疼痛按右侧手臂扭伤穴，右边按左边扭伤穴，两边痛则两边都可以按。这是中医缪刺的思想，临床显示出比同侧更好的疗效。 友情提示，运动锻炼需循序渐进，欲速则不达噢。 |
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