古印度生命科学——如何通过阿育吠陀医学保持健康？

古印度生命科学---阿育吠陀

根据阿育吠陀的准则，认识你自己，确认自己的体质，辨别dosha（体质）失衡的原因，你不仅能在适当的指引下得到清洁、净化和疾病预防，同时还能进入一个未知的觉知领域。

                                                                         ——Vasant Lad

阿育吠陀是一门身心医学，起源于印度，距今至少有6000年的历史。阿育吠陀最初记载于「吠陀经」，他是世界上现存最古老的著作。阿育吠陀名称来自两个梵文（古老的印度文字)：ayur，“生命”；veda，“科学”或“知识”。所以，阿育吠陀字面意思就是“生命的科学”。

尽管我们科技进步，拥有先进的医疗保健设施，可是现今人类却面临前所未见、越来越多的健康问题，不仅出现了新型的疾病和更严重的病毒，而且越来越多的年轻人被诊断出患有严重的疾病。

大家都希望健康，但真正健康的人却越来越少！大家都不希望生病，生病的人还是越来越多！

很多药不是该吃的，却在吃；很多治疗是不需要的，却在做；很多手术会使病人更痛苦，却也在做。花钱不少，病却越治越多?

2000年中国医疗费高达5838亿元，是十年前的4倍；老年人医疗费高达1487亿元，是十年前的10倍。

1996年美国医疗费高达1035亿美元，占国民生产总值的14％以上。巨额的医疗费连美国都不堪重负。

但是，最最关键的是，花了钱，并没有治好病。

这是一个非常值得我们深思的问题，也是一个与每个人都息息相关的问题。

全世界每年因滥用药物误杀了数百万的人命。

据世界卫生组织统计，因医院误诊和错误用药而导致死亡的人数竟然占疾病死亡总数的44%，也就是说，有将近一半的病人是被医药治死的！

美国每年有200多万人深受西药毒副作用之害。

中国药源性疾病发生率高达18%，1997年有200多万人因此而住院，每年死于西药毒性反应者至少有20多万人，相当于因汶川地震而死亡人数的3倍，是我国每年因传染病而死亡的总人数的20倍，是全世界因非典而死亡人数的20多倍，为此而增加的抢救费高达45亿元。

在这个越来越脱离自然疗法（治疗）的世界里，我们已经忘记了如何倾听身体的智慧。阿育吠陀称为以意识为基础的医学体系，因为阿育吠陀的医生们知道，病人不仅仅是血肉之躯，还是会不断变化的人，他们有身体、思想、感情、灵魂还有精神。

正如《遮罗迦集》所说，“即便医生的书本知识更渊博，如果不带着关爱之火和真理之光走进病人的内心，就无法完全治疗疾病”。

阿育吠陀认为每个人都是独一无二的，需要回归个体本身，它的治疗方式通过草药、按摩、瑜伽、饮食、排毒等不同方法进行。这正是一直以来，对抗疗法、西医、药物中所缺失的，以及在阿育吠陀医学中所能找到的。

阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行、通过瑜伽和冥想修炼精神，再有就是手术。

阿育吠陀关注的首先是预防医学。意识到身体、思想和理解力的存在，能够指引你辨别疾病彻底爆发前的细微变化。改变身体的细微变化远远要比治疗疾病容易得多。通过学习和运用一些小技巧，就能大大地改善自己的健康。

“健康是集思想、情感、灵魂、精神、身体以及生活目标于一体的。”其中的任何一项不平衡，整体就会失衡。

要想疗愈疾病，首先要识别疾病，一个经验丰富的阿育吠陀医生是必不可少的。中医提到疾病需要辩证治疗。同样的，阿育吠陀治疗疾病也是因人而异的。

阿育吠陀把每个人看成独立的个体，每个人的体质、生活环境、生活习惯都各不相同，所以可以同样的疾病可能是由不同的原因引起的。

当病人来到阿育吠陀医生面前，需要经过一个非常详细的问诊过程，在这个过程中，医生会问很多跟你的生活方式、饮食习惯、工作环境相关的问题，还会问到你家庭病史，这之后医生会给你把脉，观察你的眼睛、舌头、皮肤等跟我们的中医的望闻问切一样的。

阿育吠陀疗法主要通过以下四种方式：

食疗

从每天、到不同季节，根据每个人不同体质，给出适合的食物菜单，让身体吸收所需要的营养。通过合理膳食，便可以长时间的保持健康，预防疾病。

纯天然草本植物

自然造就了人，自然间的万物也都为人可用。对于人身体的不适，自然给予了丰富的植物来对人进行修复，阿育吠陀中有详细的关于如何运用植物来对各种病况进行疗愈。

瑜伽理疗

包含各种瑜伽的体位法、调息法、冥想、唱颂等，除了能治疗一些关节病痛，同时还能打开身体不同层级的气脉，将淤堵在里面的毒素排出来。

药油疗法

不同于普通的放松按摩，阿育吠陀药油疗法是将几百种不同植物提炼的药油通过按摩，草粉揉搓，药包热疗，熏香等不同方法，由外而内将精华吸收至体内来对身体进行疗愈。

阿育吠陀药油疗法有很多种，医生会根据你的身体情况选择适合你的疗愈方法，并由两名经验丰富，充满爱心的疗愈师为你疗愈。

Shirodhara

温和药油 / 药液 / 药奶 / 酪乳持续流到前额20至40分钟。该过程常使精神状态恍惚，能给身心深度放松。它是深度放松，使中枢神经系统新生。

益处：焦虑、沮丧、癫痫症、高血压、糖尿病、神经病、中枢神经系统、偏瘫、截瘫、加强感官、失眠症、谢顶、掉发、智力迟钝、瘫痪、压力。

Abhyanga

以特别药油按摩全身，滋养及新生身体组织，将毒素从细胞排除。相比平常一个矿物油及精油按摩有更深远的影响。Abhyanga通过身心灵自然的协调达到最深的治疗效果。

益处：增强组织力量、改善血液循环、使全身恢复活力、排除脂肪、美化皮肤、延缓衰老、促进充分睡眠、提升活力、减少压力、排毒。

Podikizhi

将草药与合适的温热药油混合后，包裹在小棉袋中。治疗师用小棉袋，以温暖的、环绕型按摩手法，温和而有规律的给客人进行按摩，这能帮助去除体内的杂质。这个治疗是以天然的营养成分刺激为主，例如使用鹰嘴豆粉、姜粉、和葫芦巴粉。姜粉具有增强肌肤的作用，缓解Kapha(黏液)和Vata(风)造成的疾病，以及有良好的抗菌作用。

益处：在按摩过程中，你会逐渐进入深层的放松状态，这时体内会开始消耗多余的热量，增强循环作用，在体表会产生一股新的能量。这个疗程对想令肌肤光滑无暇，富有光泽的人特别有疗效。对于关节疼痛以及关节肿胀非常有疗效。

草药粉按摩Udvartana

疗愈师沿着身体，由下而上的方向均衡的 将草药粉混合精油，再配合独特的按摩手法，刺激不同的气脈，能减少脂肪的囤积，改善循环，使皮肤光滑细腻。

益处: 有助于消除肥胖，妇科疾病和水肿， 提高汗腺功能，促进全身血液循环，风湿性疾病和改善皮肤状况。这个减肥效果真的特别特别明显！

腰部油堡法Kati Vasti

疗愈师会在身体疼痛区域（腰部、膝关节、颈部、胸腔）周围局部涂抹药油按摩。然后，疗愈师会用面团制作一个可以放置药油的区域。在确保药油不会流出来之后，会将一种大约200到300毫升的温热药油慢慢倒入其中。

益处: 去除疼痛，增加关节处的润滑，消除炎症，增加血液循环。改善腰椎间盘突出，坐骨神经痛效果特别明显。

有学员体验完这个疗愈，分享说感觉药油进到了骨髓里面！

鼻腔滴入法Nasya

将含有药性油在医生的指导下，由专业的疗愈师滴入鼻孔，配合头部、面部和颈部的按摩，将颈部以上身体的毒素排出来（主要是把痰吐出来）。再配合烟熏法，疏通鼻腔。

益处：改善鼻腔干燥，声音嘶哑，鼻窦炎，鼻炎，鼻息肉，颈部和下巴僵硬，颈椎炎，头痛，偏头痛，眼睛和耳朵疾病，如近视，耳鸣。对精神和情感压力，焦虑，恐惧，抑郁，失眠，癫痫，帕金森也有很好的帮助。

了解阿育吠陀后，你便会知道真正的健康不单单是「头痛医头，脚痛医脚」，而是全面的从生活里获得平静，活在喜悦、快乐和健康之中。

和瑜伽一样，阿育吠陀的理论看似复杂，但一旦领悟了其中「平衡」的智慧，对整体的健康和生活均有莫大裨益。

时至今日，阿育吠陀逐渐广为人知，世界各地越来越多人学习这套以自然为本的养生法。

图文来源：Rajyi