原文首发于:公众号《腰椎那些事儿》 那饮食需要注意什么呢? 1、饮食要清淡:过咸的食物会伤肾,一定要小心食用油炸类的产品,因为这种饮食容易引起秘传,增加腹部压力,加重腰椎疾病的病情。 2、充足的钙摄入:钙对骨骼代谢非常重要,另外,钙有心理稳定的作用,可以缓解腰椎疾病的疼痛。 富含钙的食物包括鱼、牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜和海藻。 3、补充蛋白质:蛋白质含量高的食物:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆、豆制品。 4、补充维生素:VE具有扩张血管,促进血液流动,消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。 食用鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油中维生素E的含量。 多吃含有维生素B的食物,如粗米、大米、黄豆、花生、芝麻、浓绿蔬菜等。 |
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