夏天养生食疗（陈允斌）

夏季养生，分四个阶段——

• 五月养生重点：固肾气、排肝毒
• 六月养生重点：补心血、防五毒
• 七月养生重点：清暑热、治冬病

• 八月养生重点：补气血、清湿热

最基本的，就是要每天喝姜枣茶，去虚寒、调气血。

夏天要养阳升阳，宣肺（不能补肺，要通过宣泄排毒来补肺）

姜枣姜

（简便方法可用煮粥时同时放姜枣、陈皮、玫瑰花、茯苓等）

姜3片、枣6个煮或泡水喝，中午前喝完

注：1、体寒或血虚者加红糖2、怕上火或男士加蜜蜂（便秘：喝蜜蜂香油水）

（今年2022年重点要养肝护肝：加陈皮、玫瑰花）