原创 小朋赞赏 小朋美食 您好,我是小朋!每天为你分享美食菜谱,烹饪技巧! 在许多人的心中,春天是最美丽的季节。草长莺飞,春光烂漫,气候宜人,微风和煦、阳光正好。 总之用多么美好的词语来形容春季,我觉得都不为过。春天确实是一个美好的,愉悦的季节。 但是,在春末谷雨时期。气温比较多变,雨水增多,湿气渐重,很容易导致湿气侵入人体,引起疾病。 所以,春天也有不友好的一面。在这个时候,需要防止湿气伤身。 春天容易招湿,那么怎样判断自己身体的湿气重呢? 中医认为,可以通过下面3个方面来进行判断。 1平常感觉昏沉乏力,比较容易发困。 2 嘴里发苦,口臭,黏腻,睡觉时流口水。 3 食欲不振,没有胃口,经常感觉胃酸胃胀。 4手脚冰冷,容易着凉,感冒。 如果经常出现上面几个症状,很大概率说明你已经被湿邪侵入,那么就需要多吃一些“除湿菜”,来养生调理。 下面我给你推荐3种天然除湿菜,祛湿健脾,营养美味,为入夏打好基础! 1胡萝卜 可能你不知道,胡萝卜有着很强的祛湿作用。 中医认为,胡萝卜有补脾益气的作用。湿气重是多半是由于脾脏运作失常引起的。春天,多吃一些胡萝卜来补脾,对于祛湿非常有帮助的。 胡萝卜,可以补充身体所需要的维生素,是非常好的一种蔬菜。 它对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。 胡萝卜排毒效果也比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。特别是打成胡萝卜汁,加点蜂蜜,柠檬汁,既好喝又解渴,有利排湿气。 2 山药 山药,可以整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。 中医认为,山药入肺、脾、肾经,其主要功效是健脾,补肺,固肾,益精。 如果你直接看功效的话,是既不祛湿也不助湿。但由于其补脾胃作用出色,因此可以间接起到辅助祛湿效果。 中医认为,脾脏有运化水湿的生理功能。脾喜燥恶湿,如果脾阳振奋,脾脏健运。水湿运化功能正常,则人体就不易生湿气。 所以,山药进食后对脾胃虚弱有一定的改善。 如果合理进食山药的话,对增强脾胃功能会有一定帮助,继而帮助脾胃正常运行,发挥间接祛湿的作用。 3莲藕 俗话说,男不离韭,女不离藕! 这似不起眼的莲藕,其实营养十分丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等,能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。 中医认为莲藕是味甘,性寒的食物,能入心经、脾经、胃经。 具有生津、凉血、补脾的功效,是一种比较不错的祛湿健脾的保健美食。 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 点击下图看更多精彩美食,记得关注我呀! 每天分享美食生活! 454篇原创内容 公众号 |
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