植物神经紊乱怎么办？

1 运动才是王道。每周运动5次，每次持续40到60分钟，不要剧烈运动，建议慢跑。

2 饮食清淡。尽量避免吃煎炸烤食品和高糖高脂食物。多吃蔬菜水果。

3 作息规律。坚持早睡早起，避免不良习惯。少碰烟酒。