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练习八部金刚功第81天，收获很多，改善了我的身体气血亏虚，气血不通，这些都是我身体淤堵的一种现象，具体表现就是我身上的病症，反过来思考我得病是因为淤堵，淤堵会让气血不畅通。 我给自己分析，心情的调整、适量的运动、规律的饮食习惯、规律的作息时间、这4样是我自己可以做到的，另外还有一个需要外力来帮助我的，比如西医的手术、中医的针灸、拍筋、按推、扒火罐等等。那么总结下来，靠外力的只占一小部分，主要还是靠自已，我会去观察长寿的老人，他们很少去医院却能那么健康长寿，就是因为他们把这几样做的很好。 运动方面，我比较喜欢一些古老的锻炼方式，所以才会一直坚持练习八部金刚功。          |
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