尿路感染、黄褐斑、理气活血，试试这些小妙招

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防病治病小技巧

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按摩俩穴位   治尿路感染

太溪穴  太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩该穴，可以滋阴益肾、清利湿热。

水泉穴  水泉穴与太溪穴是邻居，就在太溪穴下1寸处。按摩该穴，有清热益肾、疏利下焦的作用。

  每个穴位按揉5分钟即可，对预防和治疗轻症的尿路感染效果非常好。

坚持按三穴    改善黄褐斑

合谷穴   此穴位于第二掌骨桡侧中点。有通经活络、促进气血运行的作用。

血海穴  此穴位于股四头肌内侧头隆起处（即绷直腿时膝盖内侧的凹陷处）。有通经活血、润养面部的功效。

太冲穴  此穴位于第一、第二跖骨间隙后方凹陷处。有疏肝通络、舒缓情绪的作用。

坚持每日按揉上述穴位两三次，每个穴位按摩两分钟，可以祛斑生新、改善黄褐斑。

经常拍前胸    理气又活血

人体胸前分布着任脉及胃经、脾经、肝经、肾经等联络全身的经脉，经常拍打胸部，可起到理气活血、宽胸散结、防病强身等作用。

拍打方法：五指并拢，手掌微屈，用空心掌由腕部发力带动手掌，自上而下再自下而上拍击胸部，覆盖整个胸廓到肚脐上方。

拍打频率：频率不宜过快，力度根据自己感受调整，拍打时间为5~20分钟，拍打皮肤至潮红灼热即可。拍打后将两手搓热，然后两手自上而下摩擦胸部，使胸部保持微热感。

拍打过程中，可重点关注以下部位：

有气虚、气滞症状的人群，可重点拍打膻中穴（两乳头连线的中点）。

脾胃不好的人，可重点拍打中脘穴（位于脐上4寸处）。

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来源｜《医药星期三》2022年5月4日第0901期

编辑｜张越

二审｜周游

终审｜刘慧英　张如贤