活步云手包括进步云手、退步云手、横开步云手、转身云手；其中横开步云手包括并步云手、插步云手、和盖步云手。核心要点：1、在重心转换这时，上下要做到手脚相随；2、身段以腰公转，两手缠丝自转，连绵不断；3、做到起落轻灵，提起的脚要做到能出能回；4、轻灵之中还能随时发劲。5、手脚和身体不是直来直去，要走出螺旋劲！达此境界，证明你的下盘力量远超常人，对治人老脚先衰绰绰有余！
活步云手包括进步云手、退步云手、横开步云手、转身云手；其中横开步云手包括并步云手、插步云手、和盖步云手。核心要点：1、在重心转换这时，上下要做到手脚相随；2、身段以腰公转，两手缠丝自转，连绵不断；3、做到起落轻灵，提起的脚要做到能出能回；4、轻灵之中还能随时发劲。5、手脚和身体不是直来直去，要走出螺旋劲！达此境界，证明你的下盘力量远超常人，对治人老脚先衰绰绰有余！
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