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新年联欢日子自然心情更为轻松，一个假期下来，除了吃到捧腹走不动，更兼常有出现胃腹部胀痛的不适。那么春节期间，踏入哪些“雷区”会导致胃部不适 春节伤胃雷区一：吃到“爆肚” 过饱会影响肠胃功能，阻碍肠道气血运行。 然而春节期间，人们往往管不住自己嘴，放开肚皮大吃大喝，摄入比平时更多的食物。 解决方法：要养生应采用倒三角饮食法，即早餐最多，午餐居次，晚餐最少。 春节伤胃雷区二：无肉不欢 春节饭局上，较多高脂肉类，各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷，小吃怡情，一旦连续数餐摄入这类饮食，会大大加重胃部的运化，从而诱发胃部不适，严重者引发胃病或加重原有的胃病。 解决方法：及时的补充养胃粉泰渭散，肠胃益生菌金免幽，促进消化，解鱼肉之腻，提高脾胃运化能力，每餐应摄入足量的蔬菜、水果，这些膳食纤维，不可单一饮食结构。 春节伤胃雷区三：进食与体质相悖食物 春节期间，不少人聚会都爱打火锅。 然而属于阴虚体质者摄入过多热性食物，如羊肉、牛肉等燥火之物，又或者阳虚体质摄入过多寒性食物，如鱼生、雪糕等。 解决方法：切忌过多摄入与自己体质相反的食物。 春节伤胃雷区四：食无定时 难得的假期，什么时候都能吃饭，但娱乐时间却十分紧缺，这是不少年轻人的假期心态。通宵达旦，往往废寝忘餐。 早上醒来已经午餐时间，晚上直落到深宵才吃夜宵，接着凌晨倒头就睡。 晚上9点后，我们人体各器官功能已经基本处于微弱活动状态，正常晚餐进食的食物，需要5个小时左右，才能被完全消化掉。 食无定时，睡前大量进食，胃病发作几率大大增加。 解决方法：规律饮食，食有定时。 春节伤胃雷区五：一饮酒就要“胜” 传统都要杯光酒影，觥筹交错间气氛就特别高涨，你来我往酒精下肚数杯，也忘了适量。 大量饮酒会引起急性胃炎，损伤胃粘膜、严重会导致急性胃出血。 解决方法：少喝酒，可以多吃养胃粉泰渭散，有解酒的成分。 |
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