每日一穴——归来穴

归来穴属足阳明胃经。具有行气止痛、调经止带、益气升提、活血化瘀之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的睾丸炎，阴茎痛，月经不调、痛经、子宫内膜炎、卵巢炎、不孕症、产后恶露不止、小儿腹股沟疝、便秘、膀胱炎、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等。

本穴首见于《针灸甲乙经》。“归”，还的意思。“来”，返的意思。“归来”指的是恢复和复原的意思。本穴主治阴丸上缩，子宫脱垂诸症，刺本穴有归复还纳之功，故名。别名：溪穴、豁谷、溪谷。

【定位】

在下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开2寸，见下图

图来自梁繁荣王华主编的中医学教材针灸学第四版

【解剖】

在腹直肌外缘，有腹内斜肌，腹横肌腱膜；外侧有腹壁下动、静脉；布有髂腹下神经。

【针刺时针尖经过组织】

皮肤--皮下组织--腹内斜肌--腹横肌腱膜。

【取穴方法】

仰卧位，在下腹部，肚脐中下4寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。

【主治病证】

1、小腹痛、疝气。

2、月经不调、带下、经闭、痛经、阴挺等妇科病证。

【操作方法】

直刺1-1.5寸。可灸。

【常用配伍】

1、配太冲，治疝气偏坠；

2、配合谷，治腹痛；

3、配气海、关元，治腹胀，便秘。

4、配三阴交、中极、肾俞、命门，治月经不调；

【日常保健】

按摩归来穴可缓解治疗小腹胀满、小便不利、疝气、遗精、阳痿、早泄、月经不调、痛经等。具体方法：用指腹按揉或掌根推揉，每次1～3分钟。