想要养肝补脾，要吃这些食物

大家好，我是魏华。

入春开始，很多人的睡眠出现问题：

睡不着、睡不踏实、多梦、容易惊醒，

除了睡眠，情绪也多有变化，逐渐暴躁、容易烦躁、孩子更爱哭闹了。

肠胃也会有问题，积食、不爱吃饭等等。

所以，春天养生要注意平衡脾胃，调理脾胃功能。

除了揉腹、喝脾宝宝、服用人参山药丸等方法；

在饮食上也要注意：省酸增甘，以养脾气：

酸入肝，春天肝气旺盛，如果吃过多的酸，肝会更旺，脾就会弱；

而甘入脾，可以适量吃甜食来滋养脾。

适合春天养脾胃的食物：✦

1.甘温的：黑米、燕麦；红枣、桂圆

2.助阳补阳：韭菜、葱姜等

3.清解里热、滋养肝脏：菠菜、芹菜。

除了吃，还要注意休息和运动，少熬夜、多去户外看看绿色、跑步，都可以在这个时候滋养肝脾胃。