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说到硬度，据我们男性科目的相关统计，19.74%的性行为者表示很少达到令人满意的硬度，只有23.68%的人表示总能达到令人满意的硬度，其他人表示他们基本上或大部分时间都能达到令人满意。从这个角度来看，男人的硬度还有很大的提升空间。 而丁丁挺起硬度不够有4大原因： 1、器质性疾病所致：男性身体异常，身体有一些疾病，如心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，会影响男性丁丁的硬度，一般前列腺疾病更常见。 2、精神因素：男人在性生活中表现不好，勃起不坚，主要是因为男人忙于工作，事业挫折，精神紧张和犹豫，导致丁丁勃起中枢往往处于被压郁状态；或者是因为夫妻之间的感情矛盾，缺乏沟通，生活中没有激情，也会影响丁丁中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失衡，导致不够硬。 3、长期服用某些药物、抽烟酗酒：如果男性长期服用某些药物，如他汀类药物（降低血脂）、质子泵抑制剂（治疗消化性溃疡）等，也会影响勃起状态，导致不够硬。吸烟和饮酒会扰乱身体的分泌和解毒系统，最终会间接导致无法勃起，何谈硬度。  从不够硬到非常硬的3个小技巧 1、利用膀胱积聚的尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性交前多少尿，熟练控制这一点，可以得到一定的效果（早泄患者不应该使用这种方法）。 2、利用清晨自然勃起的特点进行适当的训练，早晨的性生活很容易成功。 3、性生活前喝少量酒，缓解心理抑制，改善大脑性中枢的兴奋，增强勃起功能，但切记只能喝少量白酒。  另外，日常还需要注意这些： ①积极参加体育锻炼，特别是消耗大量的练习，以提高身心素质，增强思想控制能力。 ②多吃固元食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰、海参等。 ③阴虚火亢火亢，不宜吃太热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀等。 ④摆脱自慰，正确面对生理需求，欲望。 ⑤不要放纵，不要疲劳，不要强迫自己。 ⑥男方患有挺起障碍，早懈，女方不要抱怨，以免加重男方的心理压力。 ⑦调整情绪，消除因担心怀孕、或担心丁丁太小、能力不强而引起的紧张、自卑和恐惧，学会在性生活中放松。  |
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