 立夏过后，温度就有了夏天的样子。太阳晒着暖烘烘的，阳虚怕冷的话会觉得特别舒服，但出汗多怕热的朋友，难过的日子才刚开始。 这样的朋友可不少呢，尤其是体质偏湿热、阴虚、气郁的，根本不想和太阳有任何接触，宅坐都觉得烦躁，火气大得很老想骂人，管不住的爱抖腿，动不动就一身汗，整个人都不好了。 前些天，一位上海朋友微信上诉苦，就是这种状态。在屋里呆了50多天没出门，心烦气躁还嗓子疼，提心吊胆的。于是建议他煮点乌梅三豆饮喝，正好家里也囤了些豆子干货，乌梅没有，就用酸梅粉代替了。 结果呢？效果好得惊人。就喝了一次，嗓子不疼了，心情都敞亮了。用他的话说，就像是伸了个超级舒服的懒腰，整个人都舒展了。 你看，食疗方子用对了，是身心同治的。虽然只是简单几个食材，配伍之下却有良效，这可不是什么安慰剂效应，而是有内在道理的。 这个方子是专治温病的古方「扁鹊三豆饮」化裁而来，相传来自春秋战国时代神医扁鹊，善于滋阴生津、清热降火，且健脾胃、防暑湿，夏天喝正好。  食材和做法都很简单： 黑豆（最好是黑皮绿瓤的）、黄豆、绿豆各30g，乌梅2~4颗，白糖2勺，添水淹过豆子三个指节，用砂锅熬2小时。这是1~2人的量，煮好了以后就喝浓汤，当饮料喝。 以豆类为主材，本身五谷之中豆类属水，主藏，最能养五脏之阴。这里用了黄豆、黑豆、绿豆：
乌梅和白糖这对搭配，简单两味也是名方，叫做乌梅白糖汤，最能酸甘化阴，滋补津液。容易口干烦躁，夏天汗多伤津的，这两味足以救赎。 三豆乌梅加白糖，就是极好的夏日解暑汤。此时最困扰大家的暑热、湿浊、脾胃虚弱等问题，一个方子就能解决，让你由内而外清凉一夏。酸酸甜甜又很平和，小孩子也可以放心喝。 注意几个细节：最好避开那种不能发芽的豆子，黑豆要绿心的，农家豆更佳。乌梅质量尤其重要，找信誉好的药店买药用的最好。我们也请中医老师搭配好了食材，以药材标准来选料，家里方便煮饮的朋友可以直接入手了。
▲戳图入手，清润一夏 这个方子非常普适，大家可以多准备一些，当做下午茶或者消暑饮料都极好，最要紧的是，乌梅三豆饮还能帮你和家人大大降低三之气的健康风险。 从小满到大暑这段时间，火气会非常重，天地都是少阳相火，加上今年本就风木太过的岁运，风火相煽，一片炎暑火象。如果体质偏阴虚、气郁、湿热，就容易有耳鸣耳聋、眼睛昏花、冒痘长疮、流鼻血、喉咙痛、眼睛红痒等各种问题。 哪怕是体质平和的朋友，也建议时不时喝些乌梅三豆饮，把脏腑里的热清一清，把阴津滋养起来，这样，哪怕外在气候环境的火再旺，也不容易烧到你身上。大人小朋友这个夏天都可以常喝保平安。 在乌梅三豆饮打底的基础上，还有两个常见症状的食疗调理茶方，也推荐给大家。 郁火：乌梅瑰荷茶 如果在怕热出汗多的同时，日常还伴随着心烦易急躁、口干口苦、手脚心或浑身燥热、眼睛干涩等气郁有火的情况，可以用乌梅瑰荷茶解郁清热： 乌梅1-2枚，桑葚4克，玫瑰花2克，薄荷2克。 乌梅是酸涩味的，适当食用，可以帮助身体气血内收，抑制过度开泄的气机，防止没完没了的冒汗。而乌梅配上桑葚，有「酸甘化阴」的效果，补充阴血，敛降虚火，补充随汗流失的津液。 薄荷配玫瑰花，用量不大，可以把体内淤积的火热轻轻宣发出去，还能疏解肝胆之郁，防止「气郁化火」、加重多汗的情况。商城里也给大家准备了现成的乌梅瑰荷茶。  ▲戳图入手，赶跑风热火气 风热：桑菊饮 杏仁6克 连翘4.5克 薄荷2.4克 桑叶7.5克 菊花3克 苦梗6克 甘草2.4克 苇根6克 这个方子几乎所有中药店都能买到，在医生指导下服用，以400毫升水煮取200毫升，饭后喝，一天两次。疏风清热，宣肺止咳，专门对治各种风温初起的毛病。 我们也请中医老师基于桑菊饮配伍了食疗茶方，以芦根清热生津，还有桑叶、菊花、薄荷疏风解表，宣透风热，桔梗、甘草、杏仁清咽利膈，止咳化痰，都是食药同源的食材，便于日常携带饮用。
▲戳图入手【桑菊饮】 再热情的暑夏，有了这3个小方子，就像在身体里装了个小空调，再也不怕出汗口渴、烦躁上火了。愿你夏日清凉，身心安康。 |
|
|
