能解决所有的便秘问题——三步脉动法

原创 牛恋凼 万物疗法 2022-05-13 19:31

作者：加拿大华人牛恋凼（笔名）

本博倡导“感觉深层脉动”自然疗法，能解决所有的便秘问题，即使是急性便秘，也可以用脉动下腹枢纽、直肠和肛门，予以解决。其具体操作步骤如下：

第一步：“五龙朝阙”：将五个手指头（比喻五条龙）攒成一圈，扎在肚脐眼（神阙穴）周围，适当用力往下压，“感觉深层脉动”108次；脉动感觉良好者，手指头会受到腹部深处一跳一跳的反弹力。

第二步：“感觉深层脉动”直肠108次。直肠是自肛缘起向上15cm的一段大肠，位于膀胱和生殖器官的背侧，其位置在肛门上方，靠近脊柱下方的尾脊骨。如果手掌搁在小腹上方，则感觉脉动的部位较深；如果手背搁在尾脊骨处，则感觉脉动的部位较浅。

第三步：隔着手纸，用三个指头顶紧肛门，感觉脉动108次。上述三步组成一个回合。

每个人脉动感的强弱各不相同，每个人便秘的严重程度各不相同，因此，有的人只要做一个回合，就会产生便意，顺利解出大便；有的人做三、四个回合，还没有动静；但是，只要你一个回合，一个回合耐心坚持下去，便意终会降临。

这是为什么？

因为便秘的原因是“血不润肠”（肠子缺血），“感觉深层脉动”用主观意识引导血液加速、增量流经直肠部位，富氧富养（氧气富足、养分富集）的新鲜血液滋润了直肠和肛门，就会促进肠粘膜的分泌，使干（gān）结枯燥的粪便变得松软滑溜；新鲜血液的滋润促使肠道恢复蠕动，蠕动的速度、力度恢复正常……肠道内环境改善到一定程度，便意就会不由自主地降临，“哗、哗、哗”粪便将喷薄而出！那种如释重负，轻松、畅快的感觉，真是难以言喻。

脉动直肠使血脉畅通，建设性地促进直肠健康，一辈子不会再发生便秘；便频、溏便、痔疮、肛瘘等“下水道”疾病，将一扫而光！已患各种肠道疾病者，包括各种肠癌，都可试用“三步脉动功法”，可能将疾病祛除。

怎样“养成每天两次大便的习惯”？

脉动功法“五龙朝阙”——五个手指头仿佛想象中的五条龙，向“神阙穴”顶礼朝拜；朝拜，具有虔诚、崇拜、专心致志的意思；既生动形象，又贴切实用。

为什么要将通常的“意守丹田”、“脉动丹田”改为“五龙朝阙”呢？这是因为“脉动直肠”太靠近丹田，上移到神阙穴，将脉动影响力扩大到整个肠道系统。

按压并深层脉动神阙穴，是从人类生命的起源点激发自身的潜能。神阙穴之下，正对着“肠系膜上动脉”；深层脉动促使新鲜血液加速、增量流经这里，滋润了整个肠道系统，从而使疲惫、怠滞的小肠、大肠的功能被激活，生机勃勃的内分泌，生意盎然的蠕动……一切都恢复正常，哪里还会出现便秘呢？

因此，“三步脉动功法”能解决所有便秘问题，无论严重到什么程度！

至于“养成每天两次大便的习惯”的方法是，每日定时练习“酝酿便意”，逐步养成规律排便的“身体记忆”；经过一段时间的练习，就会形成“人体生物钟”的“大便时刻”，久而久之，就会变成“习惯”。

具体操作方法是，在自己规定的解大便时间，例如，早上7时、晚上10时；到时候，就坐到马桶（或蹲在便池）上，做“三步脉动功法”，促进排便的条件反射。

一开始，当然不会如人意，不会很快催出大便，但必须坚持，不断地将“三步脉动功法”做下去。每做一个回合后，就憋住气，刻意收缩腹肌，作“用力排便状”，刺激整个排便系统……决心、恒心、毅力，是获得成功的前提。就这样，坚持时日，短则十天半个月，长则两、三个月，“每天两次大便的习惯”就渐渐养成了。养成习惯后，将加快解大便的速度，便意来临坐上马桶，一分钟之内，就解决问题。

在锻炼初期，可能产生每天解大便三次，或三次以上的现象。不要紧！只要不拉稀，便条软绵，性状正常，没有腹痛或不适等异样感，就不必担心。

推荐使用洁身器

提高每一个人健康科学的排便意识，是社会进步的必然趋势。因此，近两年，能提升卫生间品位的新产品洁身器，风靡了神州大地。洁身器具有冲洗人体下身排便部位的功能，与坐便器配套使用并代替了坐便器的坐圈。它的最大优点是，用温水冲洗，手不接触，避免了细菌感染，同时产生了按摩和水疗作用。

坊间流传“患痔疮是因为你不会擦屁股”——确实如此，便秘导致肛门静脉淤血、曲张，檫拭破损，是痔疮的起因。大便后肛门和直肠下部呈松驰下垂状态，部分肠粘膜外露，用纸擦拭可能损伤粘膜并产生疼痛，流血；如果没擦干净，肛门被迅速繁殖的细菌长期肆虐，必将导致肛瘘病变。

使用洁身器，每次大便前用水流最强档冲洗肛门，有少量温水冲进直肠，起到润滑肠道，刺激肠壁，强化便意的作用，使大便更加通畅，省力。便后冲洗，清洁肛门，可避免粘膜损伤。洁身器给便秘者、痔疮患者以及老年朋友带来了福音，特别适合生理卫生期的妇女使用。

作者： 2017-02-11  写于加拿大蒙特利尔 

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