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最近这段时间，小郎中见过不少湿气重的人，也难怪现在的人把祛湿当成了一种时尚，张口闭口都再讨论祛湿，任何祛湿的文章，小伙伴们也都趋之若鹜。如今湿气重的人确实很多很多，都说“十人九湿”，一点都不夸张，随便找出一个人，一看舌苔都是白色的一层，又厚又黏腻那种，十个人当中，很难找出一个舌苔比较正常的。主要原因就是脾虚了，中医认为“脾主运化”，运化什么呢？运化水谷和水液。我们每天摄入的食物和水进入身体里以后，并不能被身体直接利用，还需要被我们的身体进一步的“加工”才能被身体所吸收。而我们的脾就承担了这个重任，脾不但要将食物转化成容易被身体吸收的营养物质和水液，还要负责把它们输送到全身。你想啊，如果我们的脾虚了，脾的能量不足了，脾这个轮子就无法正常运转，就能完成它分内的工作，完了这些食物就不能被人体正常的吸收，而那些水液就会变成“水湿”或者说“湿气”堆积在身体里。首先，现代人饮食方面不注意节制，吃太多，吃的太饱，尤其是吃太多鸡鸭鱼肉之类的肥甘厚味有很大的关系，因为吃的太多会加重脾胃的负担，导致脾胃超负荷运转。我们可以把脾胃想象成一台洗衣机，每台洗衣机可以洗的重量都是有限的，你如果往里面塞的东西太多，洗衣机根本就运转不过来，这样不但衣服洗不好，还容易把洗衣机搞坏了。所以真正的养生是每顿饭不要吃太饱，七成饱就可以，而且现代研究也发现，适当挨饿可以让我们的身体更健康。在吃的方面，现代人还有一个问题就是贪凉，现代的年轻人特别喜欢喝奶茶、冷饮、冰镇的啤酒，殊不知这些东西最损伤人的阳气了，尤其是脾阳和胃阳，因为这些东西下肚，你首先需要用自己本身的阳气将它们捂热了，然后才能被身体消化，长此以往脾胃饱受寒凉的摧残，功能越来越差，无法完成自己的本职工作；而且身体的阳气越来越少，年轻的时候也许觉不出来，等年纪稍微大一点就会出现各种各样的问题，到时候真的是后悔莫及。当今社会物质生活已经得到了极大的满足，与之而来的就是生活节奏快，人们要面对工作、生活、学习各个方面的压力，为了完成工作、为了学习更出色，不得不熬夜写文案、熬夜苦读，时间长了肝就容易出问题，肝木克脾土，所以，到最后，受累的还是我们的脾胃。运动可以让我们亲近大自然，可以健脾，可以疏肝，可以让让我们身体的气机舒畅，适当运动可以让我们心情愉悦，可是现在如果不是特意去健身房或外出跑步，很难有运动的机会。以前奢侈的私家车如今也成了非常普遍的代步工具，电动车，自行车，平衡车也剥夺了人们唯一的运动机会。也就是以上种种原因，最终成了现代人普遍脾虚湿气重的罪魁祸首。湿气堆积在头面就会头发出油，面部皮肤粗糙毛孔粗大，长雀斑，皮肤出油，长豆豆和湿疹，嘴巴里面也是粘乎乎的不清爽。湿气堆积在身上就会身体发胖，大腹便便，湿气还会阻滞身体气机的运行，让我们觉得身体沉重、浑身无力，不爱说话。湿气再往下走就会引发男女泌尿生殖系统的问题，比如男子阴囊潮湿，女子白带、黄带，异味、妇科炎症啊等等。湿气停留在四肢会让我们觉得手脚特别沉重，尤其是双腿沉重，感觉每走一步都会觉得非常吃力，因为湿气是往下走的。另外湿气还会跟风邪和寒邪狼狈为奸，侵犯四肢，引起四风湿、类风湿性关节炎。湿气还喜欢侵犯我们的胃肠道，引起消化不良，胸腹胀满，还会引起腹泻，大便黏腻粘马桶。湿气重有这么多危害怎么办呢？小郎中今天带来一个祛湿的经典方子。这个方子出自《金匮要略》，是祛湿的基础方，也是标准方，祖方，出自医圣张仲景之手，这个方子是什么呢？相信对中医有所了解的小伙伴们都已经猜出来了，对喽，这个方子就是大名鼎鼎的苓桂术甘汤啦。苓桂术甘汤的组成非常简单只有四味药，大道至简，张仲景的方子从来就是用最少的药搞定最复杂的问题。首先我们来看茯苓，茯苓是整个方子的君药，可以健脾利湿，茯苓这味药可以说专门是为祛湿而生的，就祛湿而言，在所有的中药里面，茯苓排第二，没有别的药敢排第一。茯苓是淡渗利湿，茯苓一进入人的身体里面，可以把湿气往下赶，最后通过小便将湿气排出去。岳美中老先生一味茯苓饮祛湿生发的医案至今被传为佳话。茯苓还能化痰，湿气久了就容易凝聚成痰饮，这里用了茯苓，一方面可以健脾祛湿，另一方面可以防止湿气转化为痰饮。我们前面说过，产生湿气的根本原因还是脾虚，所以单纯祛湿不调理脾胃，这边祛湿，那边湿气还在不停的产生，相当于白忙活，所以祛湿的还是要让脾胃强壮起来，怎么办呢？这里用了白术，白术最善于补脾气，白术和茯苓是一对好搭档，治疗脾胃的问题从来都是一块出现。白术补脾气，相当于给脾胃吃饭，而茯苓健脾，可以让脾胃更强壮，这一补一健，就可以让脾胃的功能变得强大无比，脾胃强大了，就可以将体内的湿气排出体外，同时还可以从根本上解决湿气产生的源头。如果你经常做家务，经常刷碗的话应该有这样的体会，如果你要刷的碗里面有一层油的话很难清理干净，这时候浇上一些热水，就能轻轻松松地把这层油脂清洗掉，其实祛湿也是一样的道理，先用阳热的药将湿气化开，祛湿这码事就比较容易了，所以这里用了桂枝。桂枝取的是桂树刚刚生长出来的嫩枝，阳气非常旺盛，生发之力很强，有很强的意愿继续往外生发生长，张仲景正是看到了桂枝的这一特点，认为桂枝可以温通经脉，可以温阳化湿。有了桂枝的帮助，就可以将体内如冰天雪地一般的环境融化开，取而代之的是如同春天一般欣欣向荣，万物复苏的景象。另外，桂枝还能疏通肝气，调畅气机。民国神医张锡纯认为，桂枝的药性可升可降，可以双向调节，需要升则升，需要降则降，实乃“不可思议之妙药也”。最后，再用上一点甘草，一来可以调和诸药，同时可以辅助白术来补益脾气，守护中土。就这样，一首温阳利水，健脾祛湿的千古名方——苓桂术甘汤就应运而生了。苓桂术甘汤这个方子虽然只有四味药，但祛湿的效果并非红豆薏米汤，以及市面上一些各种祛湿茶所能比的，因为苓桂术甘汤是根正苗红的经方，只有张仲景的方子才能称得上是经方，才有资格叫做经方。这个方子穿越了两千年的时空，来到了我们身边，来解决我们当代人的问题，可以说这个方子对于现代人有着特殊的意义。如果你身边有人湿气重，或者用一些食疗的方法，养生的方法无效，比如喝红豆薏米茶、艾灸、刮痧、或者用保健类的祛湿茶没有效果，那就赶紧把这个方子推荐给他吧！好吧！最后还是要说一下，以前的人，通常都是粗茶淡饭，难得吃上一回酒肉；那时候也没有电灯，没有电视，没有电脑和手机，也没有现在这么多灯红酒绿的夜生活，到了晚上只能早早歇息，日出而作，日落而息，出门不管多远也就是以脚代步，但他们却生活的很惬意，没有现在这么多复杂的疾病的困扰，肩膀上也没有那么多沉重的负担！有时候，我也在想：也许，生活在这个浮躁的时代，我们，真需要放慢脚步，好好休息一下了！
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