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肝脏是人类情绪的总开关，如果肝火过旺，人们容易急躁易怒。除此之外，肝火旺的患者还同时伴有另外一些症状，例如头晕胸闷、眼睛干涩、听力减退、失眠等。 要想改善这种负面影响，就必须马上降低肝火，这个过程中了解肝火旺盛的原因就非常重要。  那么，肝火旺盛是由哪些因素导致的呢？ 1、长期熬夜 长期熬夜对人体健康会造成严重伤害。首先它会影响内分泌紊乱，肝脏和相关的器官正常功能会受到影响。另外，肝脏是人体的排毒器官，长期睡眠不足使干燥无法得到正常休息，这样肝脏新陈代谢的能力就会减弱，引发肝火旺盛的症状。  2、情绪波动较大 现在生活中，工作学习的压力扑面而来。很多人会出现急躁、抑郁、紧张的情绪。长期受到这些负面情绪的影响，不仅会影响人们的人际关系交流，同时还会影响肝脏正常运转，导致肝气郁滞，诱发肝火旺。 3、饮食不当 现如今很多人都喜欢点外卖解决一日三餐，很多外卖都有油盐过重的现象。长期使用不仅会造成营养不均衡，还会影响肠胃的消化功能，给肝脏的排泄造成过高负担，久而久之也会导致肝火旺盛。 中医一招教你解决肝火旺盛 中医理论认为，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，可以通过泻肝火来治疗。 1、陈皮 陈皮是日常生活中经常使用到的一味中药材。中医认为它具有理气健脾，祛湿化痰的功效。 2、桑葚 桑葚味道酸甜，可以生津止渴，同时还可以起到滋补肝肾的作用。经常食用，可以帮助养肝补血，可以缓解头发早白、月经量少、心神不宁等症状。 3、香橼 香橼味香，可以疏肝解气，润肺化痰。不仅可以梳理肝气，还可以治疗慢性支气管炎以及胃胀，胃气等消化道疾病。 4、重瓣玫瑰 玫瑰花性温味甘，具有行气解郁，治疗肝胃气痛的功效。 玫瑰花泡的茶芳香四溢，经常饮用可以疏肝和胃，还可以缓解胸闷或乳房胀痛的症状。 著名中医方《青甘洛》就是使用了陈皮、桑葚、香橼、重瓣玫瑰花、薄荷、桃仁这些原料制作而成的。它对于疏肝理气、降肝火，维护肝脏的健康很有疗效。 如果你也有肝火旺盛的烦恼，就可以用《青甘洛》泡水喝。要是觉得麻烦或者担心搭配不当，也可以选择经过科学配比好的出茶包: 此外，肝火旺盛还可以通过下面这些方法来进行调理： 1、不要熬夜 平常要注意调整自己的生活作息习惯，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，使肝脏功能能够得到休息，保证系统的正常运转。 2、饮食调理 饮食上要减少摄入油炸、辛辣的食物，像牛羊肉、生姜、大蒜也要少吃。可以多吃一些清热泻火的食物，例如苦瓜，西瓜等。 3、保持平和冷静的心态 感到压力过大时，要及时释放负面情绪。平常可以多听一些舒缓的音乐，或者找亲人朋友聊天。同时，还可以到户外运动，帮助加快体内毒素排出。 |
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