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有些人感觉自己体重变轻了，也就是减肥是成功的，其实不然，如果你去桑拿房去蒸桑拿一天的时间，你的体重会掉5斤以上，但是补充水分之后，体重很快就会反弹回来，因此体重并不是减肥成功的标准，那么今天来说一下，为什么体重不是衡量胖瘦的标准？ 1、肥胖不等于强壮 例如，两个身高都在175cm的男人，并且两个人的体重都在80kg，但是一个全身拥有线条清晰的肌肉，并且是一名专业的健身人士，而另一个人虽然体重也是80kg，但是身上没有一丝训练痕迹，并且挺着一个大肚子，全身肥肉，虽然这两个人的身高体重都是一样的，但是所有人都不会认为第一个人是一个胖子吧，所以这就是体型决定的。 2、减重不等于减脂 人的身体中有很多种元素，有脂肪，肌肉，水分，无机盐等等，每个部分的重量都是可以改变的，而我们减肥最希望的是减少脂肪的重量，显然这是最难的，最简单的是降低水分含量，从而达到减重的效果，但它的意义不大，这也是减肥药效果明显的原因。 3、减脂难，也不难 如果减重就可以减肥，那么减肥应该是一件非常简单的事情，街上也不会在有肥胖的人，脂肪就是有热量转化而来的，所以需要的是控制摄入体内的热量，只要控制得当，减少脂肪就很容易了。 4、减肥不是节食 许多人想要减肥，首先想到的就是节食，但是食物最大程度的为身体提供水分，节食到一定程度，身体会出现脱水的现象，而减掉的一部分体重其实就是水的重量，一旦恢复饮食，水分就会重新聚集，而体重就会很快的反弹回来。 |
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