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导语：随着生活水平的提高，我们的生活节奏变得越来越快，特别是对于上班族来说，由于时间过于紧张，常常会出现不规律和不健康的饮食习惯，从而诱发各种肠胃疾病。#爱乐养生指南# 如今人们再也不用为吃不饱穿不暖而感到担忧，现在饮食可以说是多种多样了，有些人经常承受不住美食的诱惑，长期吃那些高油高脂的食物，甚至还会产生暴饮暴食的现象，给肠胃加大了一定的负担，对肠胃造成严重损伤。  肠胃作为人体最大的消化器官，对人体来说是十分重要的，一旦肠胃受到损伤，就会严重影响人体对营养物质的吸收，体内的各个器官一没有吸收充足的营养，从而无法正常运行，降低人体新陈代谢和免疫力，加快疾病的入侵，造成我国肠胃疾病高发的原因是什么呢？下面让我们来了解一下吧。 为何我国肠胃疾病高发？1、吃粗糙和刺激性的食物 虽然适当吃一些粗粮食物，有助于加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，减轻肠胃负担，起到呵护肠胃的效果，但是如果大量摄入足量食物也会影响肠胃的消化系统。  如今大部分年轻人崇尚无辣不欢，在日常生活中经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，虽然这类食物吃起来比较美味，能够满足人们的口腹之欲，但是这类食物的刺激性是极强的，进入肠胃会对胃黏膜造成一定的损伤，从而引发各种肠胃不适。 2、幽门螺杆菌感染 说起幽门螺杆菌，人们应当感到非常陌生，但是这种细菌是生活中非常常见的，有些食物一旦发生变质，变味产生大量的幽门螺杆菌，进入人体后会对肠胃黏膜造成强烈的刺激，导致胃部受到严重的损伤。  3、药物因素 人吃五谷杂粮难免会出现生病的现象，有些人在生了病之后，常常会服用一些药物来起到缓解效果，但是有些药物若服用不恰当，会对肠胃黏膜造成一系列的损伤，例如阿司匹林，如果长期服用这类药物，可能会对肠胃造成严重的危害。  4、经常食用热的食物和饮料 其实我们的食道和胃黏膜能承受的温度是50℃至60℃的食物，如果你经常吃一些过热的食物和饮料，很容易对食道和肠胃黏膜造成一定的损伤，从而增加患有食道癌和胃癌的风险。  5、喝酒 我们都知道酒精对人体的刺激性是非常强的，酒精的主要成分是乙醇已久之后，大量的乙醇会在胃部停留，并且与肠胃粘膜直接接触，导致肠胃黏膜受到一定的损伤，严重时还会出现肠胃黏膜溃烂的现象。 肠胃“修复器”公布，竟不是南瓜，没事常吃这些食物，或有助肠胃胃病的高发引起了大多数人的重视，说起养胃人们可能都会想起南瓜，因为南瓜中的果胶有助于修复肠胃粘膜，减少肠胃的刺激。  但是南瓜当中含有的淀粉和膳食纤维含量是非常丰富的，食用过多很容易会出现腹胀层外产生消化不良的情况，所以建议大家在吃南瓜时一定要做到适量食用，以下这几种食物或许更有助于改善肠胃 1、山药 经常吃沙药，有助于提高人体免疫力，减少外来细菌和病毒的入侵，其实山药也可以起到养胃护胃的功效，适当食用有助于改善肠胃蠕动，加快体内新陈代谢，修复肠胃黏膜，缓解胃炎以及胃溃疡。  2、红薯 红薯属于一种粗粮食物，里面含有大量的膳食纤维，特别是对于减肥的人来说，适当食用红薯助于促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，促进体内有毒物质的排出，是红薯中含有的淀粉量是非常高的，因此不建议高血糖和糖尿病人食用 3、猴头菇 猴头菇是一种非常不错的保健食物，获得过当中富含丰富的营养成分进入人体，有助于促进肠胃黏膜修复，增强肠胃健康，对于肠胃不好的人来说，可以在日常生活中适当吃一些猴头菇，或许会让你的肠胃更感激你。  4、苏打饼干 我们在逛超市时经常看到一些苏打饼干，对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干也能够改善肠胃问题，因为苏打饼干中的pH性质为碱性精神体会，有助于中和胃酸，特别是对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干有助于缓解胃部疾病。 5、秋葵 秋葵当中含有丰富的果胶，会对肠胃粘膜起到一定的保护作用，防止胃酸和食物对肠胃的刺激坐而起到养胃护胃的效果，但是秋葵属于一种良性食物，因此建议大家在使用过程中一定要注意好量，摄入过多很有可能会引起腹部不适。  胃癌早期有哪些信号？1、反酸和烧心 2、不明原因的消瘦 3、长期腹痛，腹胀，腹部不适，腹部包块 4、便秘和腹泻交替出现  3个小习惯，养好肠胃身体棒！1、常喝小米粥 对于肠胃不好的人来说，建议在日常生活中多喝一些小米粥，因为小米粥当中的营养价值是非常高的，中医认为小米粥具有开胃养胃的功效。 2、饭后走一走 适量的运动有助于肠胃的蠕动，促进食物消化和吸收，很多人刚吃完饭就喜欢躺着睡觉，或者埋头工作，缺乏适宜的运动，这不利于肠胃蠕动和消化，建议饭后可以散散步，走走路，有益肠胃健康。  3、饭前喝点汤 肚子饿的时候，立即进食米饭等干硬的食物，并不利于肠胃健康。建议饭前可以养成可点汤的习惯，保持胃酸中和，促进食物消化吸收，养护肠胃。 关于养胃，你还有哪些更好的方法？可以在下方评论区分享一下 举报/反馈 |
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