除了极个别汗腺疾病或药物引起的汗腺功能障碍,其实并不太存在「没出汗的人」,我们的汗腺时刻在分泌汗液,这是身体调节体温的一种方式。
只是平时感觉不到的汗,叫「非显性出汗」,这些汗无色无味,其中 99% 是水,会不断在空气中挥发,所以感觉不到。
皮肤共有 160~400 万个小汗腺,一直在分泌汗液
➋ 有油
就是皮脂,是皮肤毛孔里一个叫「皮脂腺」的小袋子分泌的,它可以滋润皮肤,起到锁水和屏障的作用。
❸ 有皮屑
是死掉的角质细胞。
这些细胞从皮肤基底层出生,一直向上生长到表面,大多数只有 28 天左右的寿命,死去后变成「角质层」保护皮肤,然后脱落。
有时皮肤上能看到的皮屑,就是那些即将脱落,但仍然留恋的角质。
❹ 还有一些微生物和灰尘
我们的皮肤上还日常聚集着各种微生物群,细菌、真菌、螨虫等,它们以汗水、油脂、角质为食,是皮肤生态的一部分,正常情况下不仅不影响健康,还能抑制致病菌的生长。
除此之外,皮肤还可能有一些灰尘,这取决于你当天所处的环境,有多少污染物和粉尘。
正常情况下,这些皮肤分泌和代谢物(除了灰尘)是有积极意义的。
比如:
如果你洗得太频繁。一天几次,或者每天都洗太狠,皮肤上的汗液、皮脂膜、表层角质,这些保护你的成分都被冲掉,新的分泌物又需要时间慢慢形成,此时很容易会引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。
另外,频繁的冲洗也会影响表层微生物的平衡,你想想如果每天都让皮肤上的微生物系统重新洗牌,指不定就会引起致病菌的骚乱,反而损害了皮肤的健康。
当然,洗澡太少太懒也会出问题。
代谢不掉的角质过度堆积,会堵塞毛孔,过量的皮脂让微生物们发展壮大。
比如嗜油的马拉色菌会过度繁殖,引起皮肤炎症反应;痤疮丙酸杆菌可能造成痤疮/痘痘等等。
另外,洗澡频率太低可能会产生一些体味,如果只有自己宅家那还好,但出门……可能会对别人产生困扰。
所以说到底洗澡还是个度的问题,太多太少都不好。
《中国皮肤清洁指南》建议:
「一般情况下每 2~3 天沐浴 1 次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。」
现在回答开头的问题:
🤔 今天没出汗,能不洗澡吗?
从健康的角度说:能。没有明显出汗的话可以 2~3 天洗次澡,一般不会有健康问题。
但在生活中或网络上,这个问题依然有着不小的争论,比如......
有人觉得: