|
大伙都听说过仙人揉腹功法吗？  仙人揉腹法又叫“内壮法”，通过一套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，达到“内气强壮”的目的。 腹部里有五脏六腑，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。而揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳。  在日常生活中，这种揉腹方法很奇妙，简单易学，操作方便，是我们老祖宗留下的智慧。  身体有病痛可治疗，没有病痛可保健。此方法可在睡觉前或者起床后进行，不需要花钱，更不需要费力，也容易坚持下来。  仙人揉腹功法具体怎么做？ 我们大家最期待的部分来了，可能很多人比较在意的是怎么去操作？动作要领如下：  预备式： 在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧，最好枕在矮枕上，全身放松。 第一式：按摩心窝部 在胸前两手中用三指对接并按在心窝部位，由右→上→左→下按顺时针方向转圈去按摩，再从右向左按逆时针转圈按摩；之后，自左向右顺着转圈按摩，再自右向左反着按摩。  第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中间三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处。  再由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接停止，依次循环按摩。 再从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。  最后从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。 第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处。  第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐按摩。  第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐按摩。  第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至大腿根处，连续按摩。 第七式：推按右侧胸腹 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至大腿根处，连续按摩。 第八式：盘坐摇转 双足交叠而坐，两手拇指尖压住无名指根部，其余手指自然弯曲，按在两腿膝盖上，双腿十趾也稍弯曲。 然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转身体，再按自右向前、由左向后摇转身体。 摇转时，向左就肩胸摇出左膝，向前就摇扶于膝上，向右就摇出右膝；无论向前弓腰还是向后撤身，都应以摇转充分为准，不能着急用力。 仙人揉腹功法有啥好处？ 1、腹部温热：当感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。 2、胃肠蠕动有声：坚持揉腹，有时甚听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气运行通畅的表现。 3、头脑清爽愉快：揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。 4、排除宿便：揉腹后，内气汇聚会攻冲宿疾、排出胃肠毒素。 5、食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。 6、面色光润、身体健壮：坚持揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。 |
|
|
