怎么让胃口变小

1、养成少吃多餐的习惯，胃口的大小会随着你进食量的多少而变化，肠胃蠕动也受此影响，若长期少食，则胃和胃肠蠕动便会适应这种状况，则胃口就会小。2、另一种快速的方法是，做胃部切除术，则胃口会快速变小。3、多喝水，在饭前饭后都喝一点水，会增加胃的饱腹感，会使胃口逐渐变小。4、控制一次进食量。若一次进食量大的话，会扩张胃容量，使胃口变大，每次食物进口的时间有些间隔，胃会平衡是否吃饱，当感到饱时，停止进食。