孩子贫血了，如何补气血呢？

​

​

助力孩子补脾养好气血

今天推荐家常美食：

​

​

​

​

​

太子参健脾汤

食材：太子参9克、莲子6克、芡实6克、排骨适量、生姜适量
做法：
提前将太子参、莲子、芡实浸泡2个小时，然后与排骨、生姜一起下锅炖汤，大火烧开，转小火煮1个小时左右，待煮熟后，调味即可食用。

功效：健脾补脾祛湿，养阴生津。

太子参可以补气生津，补而不燥，莲子可以健脾安神，芡实能健脾固肾，祛湿；排骨可以养阴生津润燥，组合起来适合阴阳双虚的孩子，也适合气血不足，不爱运动，经常懒洋洋的孩子。

我们给孩子健脾补脾特别重要，但是同样不伤害孩子脾胃也非常重要，过量甜食、冷饮、油腻食物、重口味的食物特别伤害脾胃，记得一定要注意。

除了食补，适当的运动也能帮助脾胃的运化，有助于气血的通行。

​