 冥想与芳香疗法，就像是一对好闺蜜，冥想爱好者很容易接受芳疗的理念，而芳疗爱好者通常也能get到冥想的魔力，这对好闺蜜有何渊源呢？ 其实冥想和芳疗都是通过影响大脑来改善人的情绪，提升专注力和认知力，从心灵的维度调节人体的状态，达到身心平衡。 小多最近配合夏威夷檀香精油冥想，有了前所未有的高峰体验，因此对冥想产生了浓厚的兴趣，经过一段时间的学习，想跟油粉们分享一下冥想的好处和方法，那让我们开始吧。 何 为 冥 想 冥想是什么？它是一个有着广泛意义的词，跟运动和艺术一样，不同宗教土壤会衍生出不同的形式，修行目标不同，但是基本的原理都很接近。 在中国文化里，“冥想”是带有浓厚的道教意味的，如果我们读魏晋时期的诗词，会看到“冥想”这个词一般都是用来形容求仙问道时的心理历程。而在其他国家的文化里，冥想有更多的面目：有的时候叫祈祷、深思；有的时候叫默想、禅定、瑜伽、或者静观。  冥 想 的 好 处 让心灵回家  既然世界上有这么多的冥想传统，名字也各异，他们之间有什么共同点吗？有的！而且各种冥想传统的相同之处大于不同： 1.它们都是对精神活动有积极引导作用的方法。 2.他们都相信人类普遍会在长大的过程中失去本真，而冥想是让心灵回家的方式。 3.冥想的目的都是靠近真相，靠近自己的内心。  冥想的好处就是提高觉知，靠近真我，让心灵回家。冥想这几年风靡欧美，要归功于几位硅谷大佬-乔布斯和扎克伯格，他们都是冥想的忠实粉丝，特别是乔布斯，他年轻时就深受东方禅宗和印度瑜伽两派的思想影响。日本的铃木俊隆将禅宗带到美国，其作品《禅者的初心》就是乔布斯生前喜爱的作品。  1982 年，乔布斯让著名摄影师安娜沃克尔为其拍摄了一张禅修的照片 乔布斯不仅坚持每天冥想，而且在决策前，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围，然后闭目静坐，最终决定选择哪个放弃哪个。他认为，当心定下来的时候，直觉会非常地清晰、敏锐，可以透过纷扰的表面，看到事物的本质。（小多每次没有写作灵感的时候，也会就地坐下冥想） 如 何 冥 想 冥想好处那么多，该如何进行冥想呢？不同流派有不同的方法，今天主要跟大家介绍两种流派:印度教冥想和佛教冥想。 印度教冥想—瑜伽行者的道路 大家现在所熟悉的瑜伽，更像是一种健身运动，但最早瑜伽并不是为了健身，而是一种内涵很丰富的印度教修行体系。梵文里面的yoga意思是纽带或者绑定，最早出现在印度教经典文献《吠陀》中，经文里面说吠陀诗人需要把心智和神圣感绑在一起，才能走向更神秘的真相。  印度教的思想体系里，冥想和瑜伽是不同层面的概念，冥想是一种实践任何瑜伽时都需要极度专注的状态，瑜伽需要冥想，冥想是为了瑜伽，可以说瑜伽是比冥想更为广阔和全面的修行。我们在做瑜伽时需要非常注重呼吸，其实这就是一种冥想—呼吸冥想法。呼吸冥想法操作起来非常简单，随时随地可以进行，搭配精油效果更佳哦。 佛教冥想-圆满觉悟者的教导 佛教相信缘起性空，万物的本质是空性，而不是神性。佛教认为众生平等，任何人只要有悟性，有意愿去觉醒，就可以修行成佛，佛的意思就是圆满的觉悟者。所以佛教的冥想也就是为了培养佛性，带来觉醒的一些修行方式。  佛陀说过，病有两种，一种是身病，一种是心病。佛教所有的教导，包括冥想，都是为了减轻这些“心病”，让人们可以拥有健康的心，获得内在自由、平静和看见真相的能力。冥想一词无法准确的佛教修行的本质，所以一般法师们会说“禅修”，禅修就是透过某些修行达到精神成长和转化的过程。禅修又分为止禅和内观，此文就不具体展开讲解了，大家有兴趣的话小多再专门出一篇文章讲讲。 呼 吸 冥 想 与 芳 疗 一呼一吸  上文提到的呼吸冥想法和芳香疗法可以说是绝配，呼吸冥想法最佳状态是在大自然中进行，但现代人生活在钢筋水泥之中，如何打造自然的感觉呢？这时候就可以借助精油的芬芳，例如夏威夷檀香、乳香、枫香都是进行冥想和瑜伽时不错的选择，下面小多就教大家简易的呼吸冥想法，赶紧薰上精油，找个安静的角落练习起来吧。 |
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