肾在志为恐。当肾气充足的时候,我们会心神安定。当肾气不足的时候,我们就容易产生惊恐的感觉,患得患失,遇事不敢做决定。 肾其华在发。当我们的头发枯黄、脱落,失去光泽的时候,就意味着肾气衰弱。相反,肾精充足,我们的头发生长就会茂密有光泽。 中医认为,肾主骨生髓,而脑为髓海。因此,当肾气充足的时候,我们的大脑反应就会迅速。相反,如果肾气衰竭,我们的大脑功能就会降低,其中,以记忆力下降最为明显。 肾主骨。所以,当肾气不足的时候,我们的骨质就会降低,骨量也会减少。这体现在我们的生活里,就是易发骨折、腰膝酸软、走路蹒跚。 肾主纳气。因此,肾和呼吸系统疾病有很大关系。当肾气不足的时候,我们会出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等疾病,此起彼伏,难以得到有效控制。另外,有些人自觉吸入的气少,而呼出的气多,也是肾不纳气、肾气虚弱的表现。 中医认为,肾为水脏。所以,当我们有尿频、尿多、尿失禁的时候,要考虑肾气化功能降低、开合无度所致。这也是肾气衰弱的一种表现。 肾气不足带来的问题很多。可以说,人在40岁之后,会天然地出现肾气不足。这是生理发展变化的必然现象。但是,有些行为会加剧我们肾气的衰弱。如果能改善这些行为,会延缓我们肾气衰弱的速度。哪些做法会不知不觉额外耗伤肾气呢? 经常熬夜。尤其是在凌晨1到2点才入睡的年轻人,往往错过了肾阳生发的关键时机,长此以往,必然导致肾气不足、生发无力。 长时间的精神紧张。这实际是对肾阴的一种耗伤。工作压力较大的人容易出现肾阴虚,就是这个原因。 频繁抽烟喝酒的人。烟酒伤害肾阴。阴虚则阳亢。阳亢反过来又会进一步耗伤阴津。阴阳互根。阴津衰竭的时候,久而久之,肾阳也会衰弱,形成阴阳两虚的状态。 长时间坐着不动的人。长期坐着不动,会导致膀胱经气血运行不畅,久而久之会影响肾阳的生发。 性生活频繁的人。房劳过度,是肾虚的一个重要病因。房劳损伤肾脏、耗散肾气,男性出现梦遗滑精、阳痿早泄,女性出现月经不调、崩漏带下和流产难孕。 当我们年过四十,肾气虚弱的时候,我们可以通过哪些食物来弥补呢?下面这几种是最为常见,而且相对有效的。 |
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