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小满前的日子，在那十来度的夜晚，我每晚只盖一条薄薄的空调毯还觉身体燥热，一燥热就睡不好，像煎鱼一样翻来覆去辗转反侧，火热冲逆是没法睡好的，而女儿却还盖着厚厚的冬被，她说夜晚挺凉的。相对而言她阴阳和合，而我则出现了营卫不能完全交合状态，瘦人多火嘛，所以我常头皮长疖子、面部微起小疹子，喝了几副橘皮汤（橘皮四两，生姜半斤）后，按金明博士传播的四象医学体质节制饮食后，有天清晨被冻醒了：脚露出了被外、眠中一直感觉脚冷，我内心一阵欣然，冷就对了，冷才是正常的。 人体，阳在下阴在上，阴阳才能更好地和合，人就最舒适，泰卦就是如此，阴爻在上，阳爻在下。但是火曰炎上，君火相火轻薄而易向上升腾；水曰润下，阴重而易润降。所以我们很容易上焦郁火，就是现在所说的各种上火症状，女性同时还易下焦寒凉，即上热下寒，而使得水火不能相济，阴阳不能完全抱合，影响一气周流，最直接的影响就是睡眠。 为什么火气冲逆的人会入睡困难呢？因为阳在往上走，不能向下济肾水，则水寒更不易上升、更不易涵阳，而阴在下，不能向上制约心火，火更升腾，就像同极一样不能紧密相吸，这就是否卦，与泰卦相反，阳爻在上阴爻在下。阳不入阴，阴不涵阳，阴阳不能交合，则寤。所以，上虚热下寒体质的人要引火下行，而不是滥用寒凉药清热。实火实热则可以直接以寒胜热。 人体卫气是我们的哨兵，昼行于阳夜行于阴，也就是白天卫气出来站岗帮我们抵御各种邪气，晚上则潜藏，所以晚上会相对较冷，所以我们睡觉要盖好被子，因为没有站岗放哨的了。人体阳气的升发潜降跟自然界太阳的昼升夜降是一样的。白天打瞌睡也一样，我们睡着后是不是会觉得冷？因为阳入于阴则寐，卫阳潜藏了，按经典经方理论，卫阳是起温煦防御推动作用的，所以不盖被子也一样易感冒，无论坐着趴着躺着睡；但只要不瞌睡就不冷不感冒，皆因卫气的站岗与撤岗。晚上如果头面背部四肢燥热而入睡困难的，就是卫阳没有下潜，阳没入阴，营卫不和，则寤，所以相对晚上感觉到凉才是正常的。 但为什么有些内火盛的人不会失眠呢？因为他们阳气相对足、阴液相对不亏虚，阳气足则能重坠下潜或是引火归元、津液足则能制约阳气，不致于向上冲逆； 而那些有虚火的人是因为阳气不足津液也不足，阳气虚而薄则不能重坠下行或不够引火归元、津液亏虚则不能制约阳气、阴不涵阳，才会发生火热冲逆，以致失眠。 站桩，好处之一就是能引火归元。我每天站桩打坐泡脚。 晚上泡脚或揉捏十脚趾（四肢末端是阴阳交汇处，揉捏有助于阴阳气顺接、有助于引火下行）、步行、站立、打坐、跪膝、金鸡独立、还阳卧（脚掌相对，两手心敷于丹田处）、婴儿卧（手臂抱合蜷缩一团）、导引（十指相对放于任脉，从上一路向下）、艾灸或按摩揉搓或热水敷或吴茱萸粉肉桂粉敷涌泉，皆是引火下行、心肾相交、营卫交合之可行方法。所以，我讲课时一般站立，甚至有意识地微摆出站桩的站姿，想象着自己同时在练功。 我的微信朋友圈，中医人都在每天早上练各种养生功、按体质或节气饮食，而非中医人基本都在跑步半马全马撸铁跳舞冬泳、长途骑行每天爬山、追随刘畊宏等，不管白天晚上，过汗致抽筋了还在继续，头晕呕吐纳呆乏力腿痛失眠面色晦暗身心状态越来越差了还在坚持。 读圣贤书，遵从圣贤，向圣而行。 |
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