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补硒可以通过日常膳食补充，或通过硒制剂补充。 1.日常膳食：许多食物中都富含硒元素，如海产品、动物内脏，鱼、蛋、肉，牛奶等。建议多食用各种蔬菜、动物内脏及海产品，可更好地利用食物中所含硒元素。水果中的维生素也有助于硒元素的吸收。 2.硒制剂：如蛋白硒商品制剂，方便人体吸收，且食用安全。蛋白硒制剂中所含的蛋白硒锌活性高，人体利用率高，且剂量较小，不必担心过量补充。 需要注意的是，并非每个人都有补硒的需求，过量补硒有可能引起硒中毒。因此，科学补硒，需在专业医生指导下进行。不可盲目补充，以免对身体造成伤害。 补硒可以通过日常饮食中动物内脏、海产品、各种蔬菜、蛋类中补充，但是日常食物中所含的剂量有限，有高需求者可选择硒制剂。具体如何补充硒元素，应听从专业医生建议。 更新时间：2022-04-21 |
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