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结缘拍打 鲁迅先生在《且介亭杂文集》中说:“只有民族的,才是世界的。” 我喜欢民族的东西，譬如喜欢穿带有民族风的衣服，女儿学的乐器也是民族的二胡，喜欢看CCTV-4的《中华医药》节目，曾经一期不落的看过。 在《中华医药》栏目里，有不少档期介绍过“拍打”治疗疗法。 有两个故事比较深刻，简单回顾下： 2012年10月3日，CCTV-4的《中华医药》“拍出好身板”讲述了一位北京80岁王秀芬奶奶，通过拍打，拍出了一副好身板来。她拍腿、拍胳膊、拍脚底，全身到处拍，除了做家务，闲下来就开始拍，走到哪里拍到哪里？拍完后，身体拍得热乎乎的，有轻松愉快的感觉。 王奶奶右腿有二十年感觉不到温度的历史，稍冷的天就要穿棉裤，感觉有凉气往里钻，还时不时抽筋，无力感觉。儿子给她买了一个敲打锤，拍拍打打后，感觉有凉气排出来，腿也有热乎乎的感觉。可没几天，敲打锤就坏了。她自己利用衣架、小石子、毛巾做了一个敲打的锤子，有了一件称手的兵器，老人家除了干活，闲下来就敲打右腿，两个月后，右腿变化让她很惊喜，站起来以后可以随便走路，右腿再也没有像冰棍那样的情况。拍了半年后，腿转筋由原来的一夜好几次慢慢减少到一两次直到最后消失。 腿的变化给了老人家很大的启示，拍打对腿有好处，她开始拍全身，对于消除疲劳有很大的帮助。通过几年的拍打，王奶奶治好了自己的颈椎病和手关节病。2012年80岁的王秀芬老奶奶还能跳绳，起蹲自如如年轻人。 中医专家讲通过拍打，增加了抗击打能力，同时气血凝结和肌肉有粘连的地方通过拍打将凝结的气血疏散，使它里面粘连的硬块被吸收。老年人血流慢了之后，人就觉得皮肤发凉，外界的阴气更容易侵入身体，通过拍打以后加速气血流通，可以驱寒，拍打表皮，促使小的络脉畅通，使她又恢复到年轻状态。 中医上说拍打是中医重要疗法，过去练武的人把这种方法叫坐地日行，意思是说即使坐着，只要全身拍打也能达到运动的效果。拍打产生的适度敲击力能够使肌肉运动，中医讲振荡气血，加速运行，所以，拍打过后感觉到热，同时也能够打开毛孔，使滞留在体内的病邪排出。 而王奶奶的老寒腿是因为年龄大了，下肢循环不好，是寒邪内侵导致，拍打后先感觉到冒凉气后感觉到发热，这正是拍打疏通了经络，邪去正复的表现，再加上拍打促进气血运行，所以后来大有改观。而拍打全身上下，气血通畅了，自然也有利于人的整体健康。 根据电视上的介绍，我自己做了一个拍打锤，这几年都被我们拍得磨破了。
上面的故事是CCTV-4，《中华医药》2012年10月份播出的故事，当时看到到这期节目印象深刻，而《中华医药》2018年5月26日播出的“拍出健康来”更让我深受启发，坚定了我的拍打之路。 “拍出健康来” 介绍了首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟，以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱，以行气活血、调理脏腑，而达到强筋健骨、调和气血、防病治病的目的。 片子里面有一位张女士，患腱鞘炎疼痛四五年，后来因腱鞘炎手关节全部突出鼓起来，影响手腕和胳膊的活动，早晨起床出现晨疆现象。 张女士看过很多医生，试过很多治疗方法，效果都不明显。后来经朋友介绍找到首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟葛主任，葛主任说腱鞘炎是因周边血液不通，造成循环不好，造成局部血管堵塞而发炎。如果想改善，重点拍打督脉，督脉拍通再拍四肢微循环，所有疾病，先拍督脉，督脉为主，督脉拍通后四肢开始微微出汗，拍打督脉可促进四肢的血液循环，增加毛细血管的流量，促使腱鞘炎炎症慢慢吸收，促进微循环。张女士听从了葛主任建议就坚持拍打位于后背的督脉，刚开始拍打后背有痒的感觉，拍打几天后开始出汗，以前很少出汗的张女士通过几天的拍打开始头上出汗，身上出汗，后背不再有痒的感觉，医生说这是打开了体内微循环的开关。 古人推崇督脉，督脉和任脉打通后，身体变得强壮，可以消除百病，督脉为阳脉之海，打通后可以增加人体的正气和阳气，督脉和现代医学的中枢神经是不谋而合，所以拍打督脉对于医疗有些疾病有非常大的帮助。 困扰了张女士很多年的腱鞘炎，通过坚持拍打的方法使腱鞘炎炎症慢慢消失，远离疼痛的困苦。 带到单位的拍打工具，中午出去溜达随身携带，走到哪里拍到哪里。😂
坚持拍打 我的膝盖疼痛和肩周酸痛，那几年时刻困扰着我，走路不是太利索，抬胳膊不是太自如，心情很是不好。 当看到《中华医药》“拍出健康来”时，让我想起以前看过的“拍出好身板”。 两期节目，不同的人不同的症状，都是通过坚持拍打冶好了自己的病。那么，我也可以拍打自己的膝盖和肩周呀！反正医生也看过很多回，效果就在那里，该疼的时候疼，该酸的时候酸，从来不会缺席的。说不定，我坚持拍打也能收到好的效果呢！ 说干就干，我仿照王秀芬奶奶做的那个拍打捶自己做了一个拍打捶，开始我的拍打膝盖之路。 第一次拍打，特别的疼痛，有点下不了手。但是，想到通则不痛，痛则不痛的道理，我还是忍住疼痛，对自己下狠手。因为是左膝盖疼痛的症状明显，我是重点拍打左膝盖，前前后后，左左右右，随着拍打时间的增加，疼痛感明显减少。 第一次拍打，大约持续有一个多小时，是晚上在客厅边看电视边拍打的。边看电视边拍打，也是想分散自己的注意力，减少疼痛的感觉。拍打结束，膝盖的周边通红且热乎乎的，感觉经松了不少，那种木木的不通的感觉也减少些。大约是通过拍打后，毛细血管全部处于扩张状态，加速了血液循环，血液循环快了，畅通的感觉就来了。 一觉醒来，看看头一天晚上拍打的膝盖四周，自己傻了眼，很多地方呈青紫状，特别是膝盖后方腘窝里，全部青紫色，应是出了不少痧。当时拍打时，重点拍了膝盖前面和腘窝处，这效果显现了。 我把青一块紫一块的腿给那人看，笑着对他说：我要拍下来发到朋友圈，说你家暴，这就是铁证。 那人看着那惨不忍睹的膝盖四周，来了一句：你真暴力！！没见过对自己这么狠的人！！ 对自己不狠能行吗？我也是没办法的办法呀！ 不知道是心理作用，还是真有效果，虽然膝盖四周被我拍打得青一块紫一块，但那几天疼痛的感觉确实比之前要好点。 随后几天，膝盖不敢再重拍，但每天早晨出去锻炼的时候，我会有双手拍打膝盖四周360下，待膝盖四周的青紫色全部吸收后，又进行下一轮拍打。 很奇怪，下一轮拍打，膝盖四周也会出现青紫，但不再如第一次那样可怕，面积小些，青的程度也轻些。 那段时间，我迷恋上拍打。只要在家，闲来无事，就是拍拍打打，家里常常是噼噼啪啪的声音。有一回，可能拍打的声音太大干扰到了那人，那人冲我吼了一句：拍什么拍，烦死了！ 不理会他，但将拍打的声音降低了点。 如此一轮一轮的循环反复的拍打，加上每天早晨双手的拍打，慢慢的发现我走下坡路时不再疼痛了，下楼也很轻松。 那一刻，我乐坏了。 我将我的收获告诉那人，那人不屑一顾，那意思是你拍拍打打就能把医生说的关节炎治好，那还要医院干吗？ 他可以怀疑我拍打后带给我的收获，但不能阻止我拍打的信念，我的身体我自己的感觉是最真实的。 坚持，才是硬道理。在我的不懈坚持下，这几年我的膝盖很少有那种沉重的感觉，每天能够自如的走路和慢跑，这种感觉挺好。 而那位曾经不屑一顾的他，前年春天开始有膝盖症状。我建议他试试拍打，有可能确实看到我通过拍打收到不错的效果，他也拿起了那个我自制的拍打捶，每天在家一有空就拍打自己的腿，还将那个拍打捶背在自己的包里，以便到小院那边也能拍打。通过一段时间的拍拍打打，他的膝盖疼痛症状也消失了。 我哥哥，前几年热衷于打乒乓球，随着年龄的增长，他的膝盖也开始抗议这样的剧烈运动，开始疼痛。哥哥立马停止打乒乓球，每天拍打自己的膝盖，通过一段时间的拍拍打打，他的膝盖也好。 台湾癌症关怀基金会董事长、TVBS《健康两点灵》主持人陈月卿在微博中说：每天早上起床一定来一套经络操，松经活络，促进气血畅通。看过她的经络操视频，就是从头到脚拍拍打打一遍。 而这样的拍拍打打，我老爸每天早晨起床前必做的活动，几十年如一日的坚持着。 现在，拍打成了我们生活的一部分。拍双腿、拍双臂、拍前胸、拍后背，哪里不舒服拍哪里。 如果说我的膝盖是通过拍打捶拍打好的，那么，我的肩周是通过我的双手拍打好。 每天清晨出去锻炼，我的手从来不会闲着。先拍拍头部，再拍拍脸部，然后重点拍打肩部。左手拍打右肩，右手拍打左肩，每天拍打不少于200次。正是通过自己持之以恒的坚持，我肩周现在很少出现酸痛的感觉，即便是出现酸痛的感觉也是轻微的症状，那肯定是肩部受凉了。立马拍打一番，症状便能消失。 想到曾经，那个酸痛的肩膀，真是无处安放，让人睡不安坐不稳，现在想想都很难受。 感谢自己的相信，感谢自己的坚持。通过日复一日，年复一年的努力，让自己不再受膝盖疼痛和肩周酸痛之苦，让自己每天生活得快乐。 突然想起来一句话： 最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持！ 生命是一个人的财富，健康是一个人的责任。
每个人找到适合自己的锻炼方法，然后坚持，一定会收到你想要的结果。 祝福每一位都健康快乐的生活着，喜乐过好每一天。
关于拍打，说一下注意事项（不是总结的，是首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟提醒大家的，他的葛氏捏筋拍打疗法是国家非物质文化遗产） 拍打分轻中重三种，轻拍，心脏部位，脊柱和肠道部位中度，四技重拍。 拍打要面面俱到，后背、胳膊四周，腿的四周、肚子都可以拍。 肘窝有大的血管和神经通过，中医讲的脉位和穴位都是在交会，气血交会的地方，拍打的时候要重拍，手心也要重拍。手心、脚心、肘窝、腘窝、腑窝、腹股沟，只要是在交会点的地方，在窝的地方就可以重拍。 手心、脚心、肘窝、腘窝、腑窝、腹股沟是中医讲的气血流通重要枢纽，必须保持通畅，否则容易生病。既然是重拍，拍多重合适？ 拍的力度因人而异，年轻人可以重敲，年纪大的人力度小点，敲打的力度以自己能够承受的为宜。 拍的次数也是因人而异，一位部位拍打5-10次，全身拍完后，再重新来过，拍打的时间可以半小时，也可以一小时。 肾区的头部禁止拍打，因为震动的时候会使肾受到损伤；头部最好不要用拍打去拍，自己可以如梳头样梳头，也可以促进毛细血管。 空调房间拍打要穿长袖长裤，因为拍打的时候汗毛孔打开了，风邪容易侵入；拍完之后，要等两个小进，毛孔闭合以后再去洗澡。 拍打的方法是否适合，在运用之前咨询医生。 感谢每一位相遇的朋友，谢谢您们的关注和喜欢。🌷🌷 |
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