【原】这种性格的人，更容易“气”出乳腺癌！

在搜素引擎上输入“癌症是怎么来的”，会跳出很多个答案，有人说是遗传来的，也有人说是吃出来、胖出来、熬出来的......除了这些，互助君也想说一个答案——癌症也可能是“气”出来的。

“气”出癌症？没错！这并不是道听途说，而是有研究依据的。有研究发现，癌症也是一种“情绪病”。

癌症也是一种“情绪病”

“一直以来我都在思考，为什么妈妈会患乳腺癌。在我的印象里，妈妈性格开朗、乐于助人，没有理由会患这个病，但我细细想来，其实妈妈虽然乐观，但是一直以来脾气比较大，生气后至少要半天才能缓过来，我一直想让她改，但我发现性格让她控制不住脾气。”

情绪与乳腺癌的关系，其实早有研究。曾有外国学者对160名伦敦医院接受过治疗的乳腺肿瘤患者进行观察发现：非乳腺癌病人中有60%能良好地表达自身情感；而在乳腺癌患者当中只有三分之一能做到这一点，其余三分之二都容易抑制自己的情感^[1]。

认识到癌症与性格、情绪等也会通过心理和生理的机制影响肿瘤的发生发展，美国加州大学Lydia Temoshok教授，把这种行为特征称之为癌症倾向性格或C型性格^[2]。

C型性格的具体表现是什么？

C型性格的人群，他们大多外表内向、缺乏自信，但实际上^[3]：

• 遇事明明很生气，却又压抑自己不敢发作，只能独自生闷气；

• 容易焦虑、容易紧张，生活中一件很小的事也会引起焦虑不安；

• 过分克制、压抑自己的情绪，什么事情都闷在心里不跟任何人说；

• 其实内心非常抗拒做某事，但嘴上却说不出拒绝的话，只能接受自己不喜欢的事。

“C型性格”对癌症的影响

临床研究发现，具有C型性格特点的人更容易患恶性肿瘤^[4]。原因在于，C型性格可通过心理-神经-内分泌-免疫轴影响神经肿瘤微环境。

也就是说，长期的紧张、焦虑、愤怒、抑郁、压抑、悲观、绝望等负性情绪得不到表达，内心的怨气、怒气得不到发泄，会降低免疫力、抑制新陈代谢、影响正常免疫调控，导致诱发恶性肿瘤。

C型性格不但给肿瘤的发生创造了条件，对已确诊的肿瘤患者的治疗效果、预后也有明显影响。

一项关于乳腺癌患者的存活率统计学调查显示

能面对并接受事实，以乐观的心态积极配合治疗的患者，10年生存率为80%；对治疗丧失信心，以否定消极态度对待所患疾病的患者，10年生存率仅为33%；从发病到整个治疗过程都持悲观、绝望态度的病人，10年存活率只有20%^[4]。

这一结果说明，抑郁、焦虑等不良情绪不但降低了患者的生活质量，并且还严重影响了患者的治疗和预后。

摆脱C型性格只需3招

如果不良的情绪与癌症的发生发展有关，那么保持良好的情绪是不是意味着有利肿瘤的治疗呢？

根据目前所有资料来看，可以肯定的是，负面情绪对患者的健康是百害而无一利的。而正确宣泄情感，合理调节不良情绪，保持良好的心态，树立生活的信心，更有利于提高恶性肿瘤的治疗效果，抑制的肿瘤复发，提高患者生活质量。具体如何摆脱C型性格，其实也很简单。

Part.01

维护自己的感受

C型性格最大的特点就是缺乏自我表达，习惯于“忍气吞声”。因此，想要摆脱C型性格，就必须要维护自己的感受，勇于在关系中尝试表达自己。

只有维护自己感受的人，把自己看得重要些，把精力用在照顾自己和维护自己上，拒绝一味的忍让、妥协，敢于袒露自己内心的真实想法，才能在一段人际关系中获得平等、获得尊重，自然就减少了生闷气的次数。

Part.02

远离负面情绪

情绪是可以“传染”的。生活中，我们和开朗、乐观的朋友相处久了，凡事也会朝好的一面看，而与悲观、抱怨的人相处一段时间，自己也会不自觉的变得焦虑、抑郁，什么事都看不顺眼。

因此，尽量远离那些带给你负面情绪的人和事，哪怕只有一丝丝，不要把宝贵的浪费时间在这些无谓的事情上。拥有良好的心态、稳定的情绪，内分泌稳定，抗癌效果才会更好。

Part.03

有气别憋、别忍

TVB里有句经典台词：“做人呐，最重要的就是开心啦 ”。做人，开心真的很重要。我们每生气一次，尤其是生闷气，都相当于在体内埋下了一颗“定时炸弹”。

当然，互助君也知道现代人们压力非常大，一点小事情很容易就让人抓狂、生气，但为了身体，我们还是应该去学会宣泄自己的情绪。对此，互助君提几个比较实用的“泄气”建议。

• 学会找到自己的宣泄方式，如跑步、听音乐、看电影、吃东西、购物、做家务、找个空地大喊等等。

• 感觉到生气时，可以找朋友倾诉，如果朋友不在身边，试试和花草树木“聊聊天”也行，总之就是不要把气憋在心里。

• 哭，是人类一种正常的情绪表达方式，大家不要排斥哭泣，有些时候泪水并不是懦弱的表现，哭出来反而会感到无比畅快。

END

癌症不只是一种身体的疾病，还是一种“情绪病”。如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张、心情不愉快的精神状态下，必然会导致免疫功能下降，最终影响我们的身体健康。

因此，有时候“大大咧咧”的性格也没什么不好的，高兴的时候跟朋友笑一笑，不高兴的时候跟朋友聊一聊，你心情好了，没准癌症它就“知难而退了”！

趣味互动

劳伦斯·莱森教授开列了一个问题表，可以帮助你辨别自己的性格。你不妨自测一下:

1你感到很强的愤怒时，是否能把它表达出来?

2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有?

3.你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人?

4.你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值?是否常常感到孤独，被别人排斥和孤立?

5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?

6，如果有人告诉你，你只能活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去?

7.如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你是否有某种解脱感?

理想的答案是:1，是:2，否:3，是:4，否:5，是:6，是:7，否。

如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案。相反，就说明你具有C型性格的特征。

评论区里告诉我们，你是什么性格吧！

*趣味游戏不必太当真

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责任编辑：乳腺癌互助君

参考资料：

[1] 郭小艳. 情绪与癌症关系进展研究[J]. 陇东学院学报, 2007, 18 (1) : 99-101.

[2] Temoshok L, Heller BW, Sagebiel RW, et al.The relationship of psychosocial factors to prognostic indicators in cutaneous malignant melanoma[J]. Journal of Psychosomatic Research, 1985, 29(2): 139 - 153.

[3] 郭丽娜,刘延锦,王静,李砺锋,朱义如,郭玉茹,余溯源,魏苗.C型性格与恶性肿瘤发生的研究进展[J].现代预防医学,2019,46(08):1524-1527.

[4] 瞿国峰, 王成. C型性格与恶性肿瘤的相关性研究[J].现代肿瘤医学,2018,26(9): 1458-1462.

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