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胃寒这一词，经常在耳边响起， 但究竟是怎么一回事呢？ 相信很多人也是一知半解。 那么，怎样才能知道自己是否属于胃寒？ 若是胃寒，那又该如何调理呢？  胃寒有哪些表现？ 1 因“冷”生痛 因“冷”而生痛，是胃寒常见的特征表现。胃寒的人，常常会因为天气骤冷而产生胃部疼痛；不小心食用了寒凉的食物时，胃部也会产生冷痛感，而这种冷痛常常会在热敷后，或服用温性物质后可缓解。
2 舌苔厚白，口有异味 通过观察舌苔也能了解健康，正常人的舌苔薄白；而舌苔厚且白腻则见于胃部疾病寒症。胃寒者除了舌苔厚、白的症状外，还会伴有口臭症状的反复出现。 3 呕吐 中医认为，胃寒与真阳不足有莫大的关系。因脾胃虚寒而不能顺利地将摄入的水谷运化，从而容易出现胃寒呕吐症状。此外，胃寒症状严重者，食欲相对较差，一丁点生冷的食物都碰不得，否则就会引起反胃出现呕吐、四肢发软无力等症状。 从中医角度看胃寒？ 咱们中医上说的胃啊，脾啊，肝啊等等，指的都不是西医解剖学的器官，而是指的是功能。说胃的时候，指的是胃的功能，说脾的时候，指的也是脾的功能。
咱们脾和胃位于人体的中焦，脾主升清，胃主降浊，二者的功能是互相交融，互相影响的。脾升胃降，这就是一个转中轴的过程。 胃寒，也就是脾胃虚寒，“寒'不仅仅指的是温度低，而且指的是”停滞“的状态， 中焦停滞，脾不能很好的升清，胃不能很好的降浊，必然导致”转中轴“的速度降低，中焦停滞，脾胃就不能很好的运化水谷。 胃寒分虚实，自测你是哪一种 胃寒由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。再加上现在生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。 中医将胃寒分为虚实两型 胃实寒 实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。 症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。 特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。 胃虚寒 脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。 症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。 特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。 秋冬暖胃，从这七点着手 脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。 1、多吃松软温热的食物 食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。 2、细嚼慢咽 劳累了一天，下班看到热乎乎的饭菜立刻端起来狼吞虎咽地吃。在短时间内大量、快速进食，会影响消化系统的正常运作，还容易吃得过饱超出胃容量。 建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。 3、三餐定时定量 现在很多年轻人睡到自然醒，起来就已是中午，也有一些人早上匆忙赶去上班来不及吃早餐，将一日三餐改成两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。 每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。 4、天冷穿个小马甲 天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。 5、戒烟酒 吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。 6、几种水果做熟吃 加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。 肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
7、暖胃方子学起来！ 脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服，也可以试试以下几个暖胃的方子哦~  猪脚红糖姜 原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。 制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。 肉桂砂仁炖牛腩
原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。 制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。  胡椒羊肉汤 原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。 制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。
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