 随着时代的进步，现代人在吃喝上有了更大的选择余地，能够获取更加全面丰富的营养，平均寿命也越来越长。但或许也正是因为空调、电脑等科技产物的出现，火锅、烧烤等美食丰富，使得现在人很容易就“虚”了。 一天没干什么事儿，却总是没精打采，提不起精神来，这种情况大部分人都会猜测自己是不是身体太虚了。其实中医认为，当下很多人呈现出的羸状，即表现出的很疲惫、很虚弱的状态，只是一种假象。  如果并不是真正的体虚，还在未经过诊断就自行进补，容易造成误补，反而加重疾病，使身体越来越糟。“大实有羸状，误补益疾”，也就是说体内有火、痰、湿、瘀血、气滞、气瘀，也会有虚弱的表现。 那么如果出现了经常没精打采、疲惫的情况，如何判断自己到底是真虚还是假虚？可以通过几个简单的方法测试。 日常生活的习惯。测试这一点时可以通过冬天衣服厚度、饮品的温度以及睡觉时盖被子的习惯可以判断测试者是否真的怕冷以及是否真虚。  衣服穿的少、爱喝凉水、睡觉时手脚都要伸到被子外的人虽然也怕冷，但是却不愿意穿很厚的衣服，也不愿意喝热水，这说明这样的怕冷是表面现象，寒在皮肤，热在骨髓，所以是假虚。 相对衣服厚、喝热水、盖被子时捂得严严实实的人群是真虚；如果衣服厚度适中、爱喝温水、睡觉时正常盖被子就属于平人，也是假虚。 是否爱出汗。通过出汗来判断是否体虚时，要结合出汗的多少以及出汗后的感觉。  如果是运动出汗后怕冷怕风，与卫气功能虚有关，是真虚。正常情况下运动后毛孔会自然张开出汗，过后自动闭合，若不正常，出汗后毛孔无法正常闭合，人会感到寒冷。 如果运动后仍感觉热，是假虚。运动后仍热的人往往是体内火热明显，这样的人声音也会很洪亮，而且体格健壮，脾气急。 如果运动后出汗感觉舒适，在中医中属于平人，也是假虚。 另外，中医认为气虚自汗、阴虚盗汗，平常爱出汗的人群也要分清楚，自己的情况，从而对症下药。  最后，也可以通过中医常见的望诊来判断自己的体质。正常情况下舌淡红、苔薄白；如果舌苔偏于红，中医认为这是偏于热盛；而真虚的人的常见舌质是淡、苍白、舌体胖大。 假虚且内热的人，虽然有疲劳、乏力、爱出汗的表现，却不能进补，反而要适当地搭配菊花、芦根、金银花、桑叶这样清火力量不是很强的东西泡茶饮用，祛内热又止汗。 当然真虚的朋友也要讲究循序渐进，从百合、茯苓、山药等开始，如果要用到参类、黄芪等药物，也要从小剂量开始，出现口干舌燥的情况就可以暂缓服用。 宜 裁衣 合帐 2021 3月3日 忌 祭祀 祈福  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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