【80个常见穴位】督脉三：风府穴位【80个常见穴位】督脉四：百会穴位【80个常见穴位】督脉五：水沟穴位【80个常见穴位】任脉一：中极穴位【80个常见穴位】任脉二：关元穴位【80个常见穴位】任脉三：气海穴位【80个常见穴位】任脉四：中脘穴位【80个常见穴位】任脉五：膻中穴位所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。 那在平时生活中应该如何调理？下面这篇文章告诉你。 艾灸疗法调理阳虚体质
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其日常表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。 而艾灸是阳虚体质补阳的方式之一，通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络作用于人体，用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。 艾灸补阳，以督脉为主，推荐阳虚的朋友日常艾灸以下穴位： 大椎穴 是驱寒补阳的人体“太阳”，艾灸此穴能疏通诸条经络，振奋一身之阳气，提高人体免疫力。大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，并且还地处人体战略要地，有着承上启下的作用。  命门穴 有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，能促进人体脏腑机能，推动水液代谢，司肾关之开合。
足三里 传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里为强壮保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，体虚易感冒之人可以常灸。
针对于阳虚体质，平时多注意饮食及生活习惯： 起居调养：春夏两季，宜夜卧早起，“动则阳生”，以顺应阳气生发之势;秋冬两季宜早卧晚起，“必待日光”，以避风寒，顺应阳气敛藏之势，减少阳气的耗散。春夏两季不宜使用空调，可适当出汗，亦可适当服用生姜或足三里、神阙穴位艾灸以助阳升发;冬季以艾灸滋补原阳。 食膳调养：阳虚体质患者平素要适当摄入利于温阳散寒之食品，如：羊肉、生姜、桂圆等。减少梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物的摄入。
适合阳虚体质服用的中医药膳、药茶有：当归生姜羊肉汤、姜枣茶等。 运动调养：阳虚体质患者运动初期宜柔缓，宜逐渐增加运动量，同时可以练习打坐、太极拳等运动。如遇大风、大寒、大雪、大雾等不良天气，则不宜外出活动。  如果您是阳虚体质，建议您在坚持艾灸的同时，调整作息，结合运动与食疗。让您的身体更加健康。  温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ |
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