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作为孕妇，孩子聪明与否与我们息息相关。毕竟，人的脑细胞生长一共就分为了三个阶段，而其中有两个和孕期有关。可见孕妈平衡膳食、合理营养，情绪管理等多方面的重要性。
先来说说，孕早期到孕中晚期这个衔接阶段，饮食对于孩子脑发育的重要性。 一、根据人脑所需供给营养 人脑细胞的发育需要依赖蛋白质、碳水化合物类、维生素和钙等多种营养成分。这就需要在孕期，尤其是脑细胞发育生长的高峰期，充分摄入这些物质，对孩子的脑发育尤其重要。 二、不挑食不偏食： 既然是要营养充分平衡，那就不要挑食，太多不吃的食物，肯定会导致身体内营养的匮乏，营养成分的平衡。
三、天然、家常的食材： 要想孩子从孕育开始时，脑细胞发育的就足够好，多食用天然的、无污染无添加的应季食物。并保证不特殊情况不吃大补食物和不明来源的食物。 四、叶酸的补充 并不是孕早期开始服用的，而是从备孕的时候就开始了。叶酸可以有效地保护胎宝宝免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统的畸形的发生。这种物质，在菠菜等植物中也存在，可以多多食用。 五、多吃有利于脑发育的食物 孕期女性可以多吃一些植物性食材，比起大鱼大肉，这些植物性食物可以让孩子的骨骼更结实，脑皮层营养更充分，孩子的头脑也会更聪明，记忆力越持久。 另外，卵磷脂的食材也要多多食用。比如大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类和动物内脏等等，都是有利于孩子脑发育的好食物。
当然了，孩子的大脑除了需要促进发育，还需要碘元素的加持。它能有效地降低胎儿发育过程中出现的智力低下和智力异常。富含碘的食物除了海带、紫菜，也遍布在海蜇等海产品中。 |
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