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心意六合拳为我国优秀的传统拳种，相传诞生于宋代，为著名爱国将领岳飞所传，在元、明鲜为人知，到了明末清初复又盛行。该拳古朴、简洁、大方、实用，以刚猛、狠毒而著称，在实战中颇具威力。其拳理吸收了道家思想，有丰富的文化底蕴，所以，自问世之日起，便受到了百姓欢迎，习者众多，延续至今，历经数百年不衰，并派生了形意拳、心意拳两大优秀拳种。相传心意六合拳为宋代名将岳飞所创。他在长期的抗金战争中将著名的 “岳家枪”加以演变，脱枪为拳，编演为一套拳法，时称 “心意拳”。他将此拳法教授 “岳家军”，大大增强了军队的战斗力，使金兵闻风披靡。 一、鸡腿 鸡腿在心意六合拳中是很关键的，速度的快慢，发力的强弱，都与腿有直接的关系。拳经曰：“去意好似卷地风，消息全凭后腿蹬，步步不离鸡腿”，直接说明了腿的重要性。在技击中腿的应用有明显的威力，腿如能做到速度快，蹬劲猛，动作灵，踩劲毒，取胜是必然的。 鸡腿的动作是，双腿弯曲，两膝向内裹扣，剪股摩踵，脚膝摩擦踩踏而行。双膝弯曲，下盘稳固，可保持关节附近肌肉的伸缩弹性，使之动作灵活而富有弹性。双膝内裹，使裆部保护严密，中门闭合，进退提落转换，皆应轻灵而干净利索。所以，练心意六合拳要求步步不离鸡腿，习练者在溜鸡腿上狠下功夫是非常必要的。  二、溜鸡腿 心意六合拳十分重视鸡腿功的练习。拳谱云：“步步不离鸡腿，把把不离鹰捉”“练拳不溜腿，到老落个冒失鬼”。在与敌交手时，速度的快慢，步伐是否灵活多变、快速有力，都与溜鸡腿有着直接的关系。通过溜鸡腿的练习，可达到速度快，步伐灵活，进退平稳自如；“后腿蹬劲大，前脚踩劲足”是技击中取胜的关键，所以要想有必胜的把握，就要在溜鸡腿上狠下功夫。 溜鸡腿时周身自然下沉，含胸拔背，收臀提肛，肩下沉，头上顶，两腿弯曲，十趾抓地，二膝内扣，剪股裹裆，双腿磨胫摩踵，踩踏而行。开始练习时，动作可适当高一些，练一段时间后，随着腿部力量的增长，可逐步放低架子。刚开始两手不必做动作，两手自然下垂于身子两侧，像平时轰鸭子时的架势一样。每步迈出时，后腿都要有前催之意，走动时身体不可忽高忽低，步子可由慢到快。溜鸡腿时，如能在沙滩地或农村刚犁过的土地练习效果更好。 通过溜鸡腿的练习，可进步平稳、灵活，并能产生强大的向前催动力。开始练习时手可不必做动作，练习一段后，步子走熟了，上边手和身法可任意做。溜鸡腿时路线可走直趟，也可转圈，练一段后也可转九宫，也可将心意把中的任何一把作为上边的动作随意加入，也可根据自己设想的需要，加入十大形中的任何一形。 直趟练习路线：  走圈练习路线：  三、转九宫 转九宫是按图上所标的９个方位顺序，从１到２到３……直到９，用实线表示去时的路线，然后再从９到８……直到１，回来时用虚线表示。练习时可从１到９，再从９到１反复练习，下边用鸡形步，上边手法动作、身形可按拳经“操练时面前无人似有人”的原则随意加入。 转九宫时除用溜鸡腿外，也可把寸步、过步、垫步几种步法根据自己的假设和练习的需要随意加入。如从１到２时可用溜鸡腿，从２到３时，假设３是我所击的目标，可根据两点间的距离，确定所需用的步法，如有四五米远，可用垫步、快步快速而去，用双把攻击。其他的转法都是如此。转九宫时，鸡步和几种步法配合，或进或躲，打顾结合，身法在九宫位置中任意变化。如此练习对鸡腿、步法、身法都会同步提高，如长期练习转九宫，必能达到步法快、身法灵、动作活之目的。 转九宫练习路线图：  本文选自《河南心意六合拳》一书。 作者简介   李洳波，字尚明，河南漯河人，国家一级武术裁判。自幼喜爱武术，先后拜武术名家吕瑞芳、王培生、李廷芳为师学习心意六合拳、吴式太极拳、形意拳、查拳和养生健身功。近年来应各地之邀广泛传授心意六合拳。 2012年，被文化部命名为国家级非物质文化遗产项目心意六合拳代表性传承人。现任国家级社会体育指导员、中华武术总会海外分会名誉会长、世界心意六合拳促进会会长、世界搏击协会监事会会长、澳门国际传统武术养生节名誉主席、漯河武术协会主席、安徽明光心意六合拳研究会高级顾问等。 作 者 印 象
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