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湿热证的发生基本都在夏季，尤其是夏末秋初，天暑地湿，湿和热最喜欢互相勾结，湿热交蒸，在身体里传导、蔓延、泛滥，影响气血的正常运行，以及身体内在组织功能的正常发挥，形成湿热体质，使人体健康受到损坏，百病丛生。
是否为湿热体质，对照着自己的身体情况和下列症状条目，检验一下便可知道： ● 面色发黄、发暗、油腻，脸总像洗不干净。 ●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。 ●脸上容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。 ● 口干、口苦且口臭，舌质偏红，舌苔黄腻。 ●身体多肥胖，汗味大、体味大，容易腰酸背痛，肌肉疲劳酸重。 ● 皮肤容易出现疮疖、湿疹、脓肿疮疡，易得皮癣、脚癣、体癣等癣症。 ●男性多阴囊潮湿，易得湿疹，女性经常外阴瘙痒，白带较多，色黄、黏稠、有异味。 ● 脾胃湿热，则脘闷腹满，恶心厌食。大便黏稠或黏滞不成形，臭味难闻，小便短赤，颜色黄，异味大。 ● 情绪上容易紧张、压抑、焦虑、发怒。睡眠多梦，睡而不实，容易早醒。
如何有效祛湿除热？ 湿热体质的基本特征是湿热内蕴，因此其养生应以疏肝利胆，清热祛湿为原则。要保证肝胆疏泄功能正常，祛除湿热的道路畅通，截断滋生湿热的源头。调理时常采用分消湿浊，清泻伏火之法。 1、代表中成药为龙胆泻肝丸、甘露消毒丹。
2、【穴位按摩】 阴陵泉——有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等作用。 按摩方法—— 拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
3、【泡脚方】 龙胆草5g，夏枯草10g，泽泻10g，栀子10g、红花10g、艾叶10g。泡脚每日1剂，水煎泡脚。
如何防止湿热缠绵？ 1、薏米绿豆粥 薏米、绿豆、白扁豆煮粥，每日喝一小碗，有补脾益气、清热除湿、利水消肿的功效，同时既能减肥，又不伤身体。 2、少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。 3、避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，影响脾胃功能，会让让脾主运化停滞，不能运化水湿，导致内湿滋生。 4、夏天不要贪凉睡地板、吹冷气 热天不要直接睡在地板上，长期吹冷气，容易入侵体内造成四肢酸痛。 我是医者直言，用通俗易懂的语言，坚持分享中医心得，做您的健康助手！医可道，非常道，医可名，非常名。如果大家觉得写得不错，对您有益，就点个赞，转发给更多的人吧！ |
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