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来自： 见青黄 > 《地有六节·跽·踞·跪膝》
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传统功法，武当贴墙功，练腰练腿，强化腰力，百炼不如一蹲。
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打拳协调好身手关系，“折叠滚弹”，它会使你更加完善
何为基本功，不是热身，是核心功法，核心不难，难在于变化，有时不是刻苦的事儿，提升那一步，看悟性，也看运气。有了核心功法，就不同...
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好运万年历今日头条打开打太极拳需要知道的，“抬手合腰，落手拔腰”，一起来看看太极浮屠9小时前6评论。拳学结构中，有个东西叫做，抬...
太极拳养生：练肾才是硬道理
太极拳养生：练肾才是硬道理。先师李和生传授内功太极拳老六路功法，注重练腰强肾。李老总结歌诀：“先练腰功强肾脏，健康长寿伴终生”，明确指出练腰的养生功效。老六路练腰功法，直指炼功核心，想腰...
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踨之于膝是在蓄势之后放劲之时膝在腰的指挥下的一种配合，决不是以膝之踨来指挥腰之发。腰拎起时，胯之下松沉，才能使腰胯之间松开而不...
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介绍几个简易速成的传统武术的精粹小功法,
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