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【个人成长·智慧】 作者：Bella 1 焦虑，是对时间最大的浪费一位朋友跟我聊起了她的焦虑。她说她活得特别紧张，每天都是一种在“抢时间”的节奏。她的忙碌倒不是因为公司和家里给她安排了多少事，而是因为她自己的安排。 她这个人特别上进，特别爱学习，总怕落于人后。所以一发现有什么需要学、需要做的，她就要马上开始。比如朋友圈有很多人在做副业，她就开始计划自己的业余生活；同事开始打卡健身，她就觉得自己习惯差、身体素质不好，比人家差很远；看到很多宣传投资理财的课程，她立马就对自己的财务状况有了危机感…… 只要耽误了一点时间，就有种巨大的损失感，觉得自己错过了很重要的机会；只要今天的事情没有完成，就感到很有压力，好像浪费了很多时间。 她说不只是她，身边有很多人也是这样。大家就跟上学时候的竞争似的——看见别人买什么资料自己也要马上买，好像和别人不一样就会考不过别人。 其实，这是一个挺普遍的现象，大概积极、上进、爱学习的你也时常会有这种感受。看着周围人的积极行动，看着网上说的斜杠青年，看着那些讲某些技能很重要、很有用的宣传，你会觉得时间不等人，觉得自己已经落在别人后面了。然后你就想努力追赶，恨不得连睡觉都要找个“快速入睡法”，为白天的努力多留一些时间。 然而，这种做法看起来是充分利用时间，实际上却是在浪费时间。你一定会有这样的体会：当你什么事情都想做，当你什么都要一把抓的时候，反而什么都做不好。人的精力是有限的，你越无法专注，就越不能深入地研究和学习；你的注意力越被别人的成果吸引，你越会陷在焦虑情绪的内耗中。 全面发展等于全面平庸，道理谁都懂，可就是无法让自己停下来。 为什么会这样呢？ 因为从根本上说，有一个矛盾没有解决：你特别想多做一些、多学一些，但是感觉自己的时间和行动力远远不够。要是不做，你会感到更焦虑。 所以，解决问题的关键不是明白这个道理，而是找到合适的方法，让你可以去有条不紊地推动计划的进行。  2 集中注意力，深耕单一领域给大家介绍一个很好用的方法：就是不管你想做什么，不管你有多少计划，每一次都集中注意力去搞定一件事。 专注的力量被大大忽略了。事实上，当你能在一段时间内把注意力到集中在单一的事情上时，你往往能做得又快又好。 让我们来看一下专注的力量。 首先，你的一天只有24小时，你需要上班、需要处理生活中的事情，留下的时间本来就不多。而大家都知道，在开始学习一个新的知识或者技能的时候，确实需要大量的时间。你必须保证一定的频率，才能熟悉新事物，才能让它成为你生活的一部分。比如你要健身，如果事情太多，你自然就不想去了；比如你要学习一种新的语言，几天不说你就忘干净了。而专注让你有了一个很好的开始，你全身心地投入到这件事情中，让大脑在短时间内以较高的频率接受它的刺激，你才能尽快地熟悉它。 其次，过于忙碌会分散人的注意力，要想把一件事情做成功，你就要去排除其他干扰项。有句老话叫“坐这山，望那山，一事无成”。当你不能着眼于目前的事，而是总想着更好的事情的时候，就无法深入思考，就只能停留在表面，甚至还没做多久，就会放弃。通常来说，分散我们注意力的不是显而易见的坏事，而是那些“更好的事”。 第三，专注可以让你远离焦虑的干扰，并且保持一个轻松的状态。焦虑是一种很内耗的情绪。焦虑情绪上来的时候，不管你想不想，都会有很大一部分精力被这种情绪占据。你会感到自责、绝望、烦躁，你想去专心地做一件事，但这些情绪会牵扯着你的思维。而专注的好处之一，就在于当你有意识地把注意力放在一件事情上的时候，会很自然地屏蔽其他信息，这就使你远离了焦虑的源头。而且，一次只做一件事，压力肯定较小，你也有更多的时间去沉淀。我们的大脑运作是有规律的，并不是你输入的越多它就能吸收越多，给它一个反应、修复、处理信息的时间，你能更好地掌握新的知识。 最后，专注可以产生“触类旁通”“举一反三”的效果。你有没有发现一个现象，就是当你专注地把一件事情弄懂、做熟之后，在一些相关联的领域，你上手会很快。举几个例子：如果你的数学很好，那你学物理、化学也会比较容易；当你掌握两三门外语后，再学其他语言就比较轻松；要是你对历史感兴趣，那么聊起政治、军事，你也不会感到陌生……事物都是有联系的，即使你意识不到这种联系，但在你做的过程中，这些联系也已经在你的思维里建立了起来。所以，不要觉得一次只做一件事就耽误了做其他事情的时间，你做这件事，其实也是在为有关联的事情打基础。  3 检验标准那么，怎么判断这件事情你已经足够熟悉了，可以开启新的事情了？ 其实，并没有一个绝对的指标。毕竟事情不同，你想要达到的目标也不同。 但是有两个标准，可以进行参考。这两个标准并不是证明你是专家了，而是说你已经习惯这件事了，这件事已经成为你生活的一部分了，这时候，你再去做别的事，也不会耽误这件事的进程。 一个标准是，你可以专业、系统地进行输出了。你画画，能独立创作作品了；你投资，能将其作为较稳定的收入来源了；你研究职业发展，可以教别人了……这就证明，你已经“上道”了。 另一个标准是，这件事已经成为你的习惯了。你写作，不用别人提醒你，你每天都要写上千余字；你跑步，已经成了早上起来做的第一件；你读书，每晚不翻几页就感觉今天没有过完……这就证明，你不会轻易放弃这件事了。 把一件事情做深、做专。你的机会和朋友也就来了。如果你在一件事情上的水平已经超过了这个领域的平均水平，这将会为你带来新的职业选择；如果你很熟悉某个领域，别人说的你可以理解，你也可以对外输出价值，你就可以找到志同道合的人。 再多说一个问题：如果一件事你做了很久，但就是进展很慢，就是远远落后于平均水平，而且你越来越不喜欢它了，那还要坚持吗？ 这肯定就不用了。这证明你真的不适合做这件事，那你就可以坚定爽快地放下了，不会一边做别的，一边惦记它。而且知道自己不擅长做什么，也是了解自己的一个过程，在以后的选择中，你肯定会避开类似的事。 专注于一件事，深耕细作，创造出独一无二的价值，这将是你开启财富和智慧之门的宝贵钥匙。 【谢谢你的阅读。如果文章对你有帮助，点个“赞”和“收藏”，或者转发让更多人看见吧。】 【既然来了，那就别走了。关注“誓约”，让我们在下一个话题里再次相遇。】 |
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