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天气就这么热了起来，太阳下走上几步， 就会一身大汗... 夏天多出汗，其实可以加快新陈代谢， 排出体内沉积的毒素，对身体很有益~  但是体内水分和盐分的流失， 会很容易就让我们没有体力... 这样一来，营养的补充就显得尤为重要！ 所以今天我和大家分享一道特别适合在夏天喝的汤↓  海带素有“长寿菜”的美誉， 它能润肠通便、消肿利水，祛湿很管用。 豆腐这种常见的食材，又便宜、营养成分还非常高， 再加上胡萝卜，熬上满满的一锅， 又解馋又可以补充体力！  海带煮豆腐还被称为“长生不老的妙药”， 每天喝一碗，营养又健康，可以说是三高良药。    准备时间：5分钟  烹饪时间：8分钟 #食材# ·豆腐、胡萝卜、海带结、生姜 ·松茸调味料、松茸油  #步骤#1.食材准备：老豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，生姜切片    2.起锅倒入少许松茸油，下姜片炒香，下胡萝卜丁和海带结 3.加入适量清水，煮沸后下豆腐 4.加入少许松茸调味料提鲜，翻拌均匀即可出锅 这道汤就完成了，味美汤鲜，一口又一口， 一碗绝对喝不够~ 海带柔韧爽滑，充满大海的气息， 豆腐本身清淡，但容易入味， 炖煮时能充分吸收海带的鮮。 调料不用鸡精味精，只用简单的松茸调味料， 最大程度保留了食材的原汁原味。 而且海带和豆腐都有助于瘦身减脂哦！ 心动的小伙伴们一起学起来吧！ |
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