中医将人的体质区分为9种,而痰湿体质是其中的一种。 痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。 痰湿体质的人容易引起肥胖,而且,不是那种结实壮硕的胖,而是大腹便便,松松软软的胖。 ![]() 1、是否有胸闷或腹部胀满吗? 2、身体会感觉到沉重不轻松或不爽快吗? 3、腹部肥满松软吗? 4、额头部位有油脂分泌多的现象吗? 5、上眼睑比别人肿,即上眼睑轻微隆起吗? 6、嘴里有黏黏的感觉吗? 7、平时痰多,特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗? 8、舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗? 痰湿体质如何养生? 除此之外,一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。比如饮食不节(经常吃冰冷、高脂肪、高蛋白、高热量食物等)、寒湿天气侵袭、缺乏运动、长期熬夜等。 要想养生,要做到不熬夜,经常运动,保持室内干燥,穿衣要透气,经常晒太阳这是基本。 除此以外,痰湿体质的食疗调理也是重点。 痰湿体质的人群应该少食甜黏油腻之品,少喝酒。饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、海带、冬瓜、丝瓜、鲤鱼等。 4款膳食改善痰湿体质 海带萝卜汤 薏苡仁粥 茯苓饼 车前子薏米粥 |
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