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女人都爱美，娱乐圈的女明星更是如此。 但随着时间的流逝，女星们越来越大的年纪和追求美丽的愿望，成了主要矛盾。 有人选择了填充、打针等医美手段。 也有人靠着“自律”、“保养”做到了50岁的年纪30岁的身材。 一起看看这些中年女星，是如何保持“曼妙身材”的吧。 许晴，53岁许晴身上的标签有很多，“女人味”是其中最显著的一个。 年轻的时候，就被圈内人称为“大飒妞”。 出道没多久，就和陈凯歌、赵宝刚合作、一起搭戏的是姜文、葛优这样的知名演员，可以说起点很高。 她在《笑傲江湖》中饰演的任盈盈一角，也演出了小说人物的韵味，深受观众喜欢。 随着岁月流逝，许晴身上的“少女感”，并未流失太多。 端庄甜美的长相，经过岁月的沉淀，又添加了几分成熟的韵味，使得如今的许晴，有了“东方梦露”的名号。 一颦一笑间，有着穿透力极强的魅力。 2018年的电影《邪不压正》中，49岁的许晴一身旗袍装扮亮相，眼神迷离，魅惑感十足，着实惊艳了观众。 在电影《老炮儿》中，许晴身上充满了江湖气的美艳。 甜美、泼辣、霸气、娇羞多种元素糅合在一起，将角色形象表现的有血有肉，十分立体。 能将“少女感”和身材保持到这个程度，很让人服气。 身高1米67的许晴，体重常年控制在50公斤左右。 秘诀是她常年坚持运动。 尤其是长跑，对许晴保持身材非常重要。 2016年，参加过海南三亚马拉松5公里健康跑。 2019年，又成为北京马拉松大家公益大使。 除了跑步，排山、游泳、瑜伽都是许晴日常生活的一部分。 自律的人，不会在身材上妥协。 对于许晴来说，年龄就是一个数字，活出美丽的模样，才是她的追求。 江珊，54岁江珊的美，和许晴完全不同。 她身上更多的是知性的柔美，让人感觉温暖舒服。 见过无数美女的主持人汪涵这样评价江珊：“面对她的脸，似乎一切都能被原谅。” 刚出道时，江珊身上散发着清纯甜美，清澈的眼神，充满胶原蛋白的脸，可爱娇憨。 成名后，江珊的气质又透着美艳，眼睛仿佛会放电。 人过中年，她身上散发着诱人的知性美，优雅大气。 不愧是3代人心中的“女神”，江珊在每个年龄段，都散发着魅力。 成名作《过把瘾》中，江珊饰演的杜梅，是当时男青年心中最美的“梦中情人”。 经典情景喜剧《我爱我家》中，江珊客串了一个角色。秀发披肩的“冷美人”造型，成为剧中的颜值担当。 2017年，江珊在综艺《跨界歌王》亮相，温柔大气又不失甜美的形象，立刻成为观众热议的话题。 最让大家感到不可思议的是，如今已经54岁的江珊，仍然保持着年轻时的身材。 在前不久的路透图中，一身休闲装的江珊，看上去十分年轻，“低龄身材”在她身上得以呈现。 对身材的严格要求，让江珊养成了常年坚持锻炼的习惯。 曾经有段时间，因为年龄的增长，江珊也出现过发福的现象。对此她专门制定了一套高强度的健身规划，在一个月内减掉了17斤。 这份毅力，让人佩服。 杨钰莹，53岁杨钰莹，一直是“甜美”长相的代表人物。 一出道，“清纯甜美”的外表就成为大众的焦点，再配合能让人耳朵陶醉的嗓音，让杨钰莹成为红极一时的歌手。 杨钰莹身高只有1米58，但身形比例却十分出众，让她看起来感觉是个身材高挑的大美女。 岁月在她身上，似乎失去了作用。 尽管年龄已经53岁，但容貌气质如同年轻时一般，因此也有了“冻龄”的称号。 常年的锻炼，让杨钰莹只有44公斤的体重，随着年纪的增长， 杨钰莹对自己的要求也越来越严格。 除了坚持锻炼外，她甚至在日常生活中避免吃各种热量过高或口味过重的食物。 比如面食、味道太咸和含有糖分的食物。 不过，在自然规律面前，杨钰莹也曾胖过。 2013年，43岁的杨钰莹参加一场活动时，臃肿发福的身材，不但被网友“群嘲”，还被同台的一位小朋友“嫌弃”。 事后杨钰莹还自嘲道：“小朋友长大后肯定会后悔的！” 不过正是有了这次“备受打击”的经历，让杨钰莹决心减肥。 在一个月的时间里，杨钰莹瘦了将近30斤，并且将自己减重后的身材，保持到了现在。 如今的杨钰莹，更加自信，也更加美丽。 有人觉得杨钰莹至今仍是孑然一身，感情上一片空白，身材再好给谁看呢？ 这些都是她自己的选择，过得开心就好。 闫妮，51岁闫妮的长相，很特殊。 她的长相，并不是典型的美女。 但她整个人散发出来的气质，却能吸引大家的注意力。 17年前靠着《武林外传》中风姿卓越的佟掌柜一角走红后，闫妮身上的特质就一直没变过。 娇柔、魅惑、成熟，让闫妮的美，与众不同。 她宛如少女的身材，更是被网友热议。 2019年春晚舞台上，快要50岁的闫妮一亮相，就惊艳了观众。 干练的职业装，纤细的身材，哪里像一个中年女星。 事后，闫妮自曝当时自己的体重，只有48公斤。 而这个体重背后，是她常年坚持锻炼的自律。 之所以要常年运动，是因为闫妮曾经在身材上吃过亏。 有一段时间，不管是现实中，还是影视剧里，闫妮都是以“土肥圆”的形象出现在大家的视野中。 参加圈内各种活动，更是一脸尴尬。 后来，“土肥圆”直接成了闫妮身上的一个标签，这对于一个女演员来说，无疑是一种打击。 痛定思痛，闫妮决定让自己变美，重新找回自信。 沉寂一段时间后，闫妮在全国瞩目的春晚舞台上，完成了自身的蜕变。 此后，闫妮少女般的身材，和让人叹为观止的变化，被热议至今。 优雅、时尚、甜美代替了“土肥圆”，成为闫妮身上的光环。 闫妮好友称，她每天要进行2小时的固定锻炼，项目是跑步、游泳、健身操。 一开始瘦身时，还忍过了高强度的拉伸训练。 除此之外，严格的饮食控制也必不可少，不但拒绝高热量的食物，还将晚餐给省了。 变美之后，闫妮表示：当你美了，就再也接受自己胖的时候。 确实，如今51岁的闫妮，和自己的女儿同框，如同姐妹。 网友都说：母亲甚至比女儿还美。 俞飞鸿，51岁岁月从不败美人，说的就是俞飞鸿。 年轻时的俞飞鸿，用《小李飞刀》中的“惊鸿仙子”，让观众记住了她。 那时的俞飞鸿，美则美矣，但不惊艳，气质型美女更加适合用来形容她。 随着年纪的增长，俞飞鸿的样貌，似乎没什么变化，和同龄女星反差明显。 正是她曾经并不被大家看好的“小方脸”，让她的容颜，仿佛停在了30岁一般。 “一刀切”的蛇精脸，可能会短时间提升一个人的颜值和气质，但经不起时间的打磨。 随着皮肤老化下垂，没有腮骨支撑的蛇精脸，很容易显出老态。 俞飞鸿就没有这种烦恼，天然美女，经得起时间考验，“小方脸”兜住了脸上的肉，让她的颜值变化不大，反而美得更有味道。 51岁的俞飞鸿，对自己的身材，也有严格管理，自律的生活习惯，让她的体重常年保持在46公斤。 不熬夜是俞飞鸿坚持的保养“秘笈”，早睡早起的习惯让俞飞鸿每天都精神饱满，活力十足。 对于运动健身，俞飞鸿也有自己的想法。 她没有通过高强度的锻炼来塑身，而是通过坚持每天慢跑半小时的办法，配合“吃饭只吃七分饱”的习惯，来保持自己的身形。 这需要通过多年的坚持，才能达到保持身材的效果，也说明一直以来，俞飞鸿都很自律。 不管是日常休闲装，还是盛装出席活动，俞飞鸿的气质和身形，都是现场的一道靓丽风景。 除了脖子稍短，影响了整体气质外，俞飞鸿的一切，都很完美。 宁静，50岁贵州美女宁静，不管是脾气还是身材，火辣得就像当地的辣椒一样。 在成名作《阳光灿烂的日子》中，宁静饰演的“米兰”，成为当时广大男同胞那方面的启蒙老师。 宁静的身材，好到让人无法挑剔。 在如今娱乐圈流行“白幼瘦”的年代，宁静的丰腴，更显突出。 身上的肉，都恰到好处地长在该长的地方，线条感十足，有时候都让人不敢直视。 一个50岁年纪的女星，在镜头前穿着紧身衣亮相，这是宁静的一种自信。 这种自信心，源自于她的心态和自律。 心态上保持年轻乐观，身体上坚持锻炼。 无论是耐力训练还是有氧锻炼，宁静都是信手拈来，游刃有余。 1米66的身高，体重只有92斤，身材匀称，体型优美，这让很多圈内年轻的女星都望尘莫及。 尽管一出道，宁静的身材就被观众热议，但她并没有把这当成炫耀的资本。 作为演员，她更注重自身演技的提高。 1996年，宁静搭档张国荣，在《新上海滩》中饰演冯程程。 张国荣对她的评价是：“很多女明星美，但戏不好，戏好的又不够美。宁静又美，戏又好。” 28岁凭借在《红河谷》的精彩表现，宁静又斩获了百花奖最佳女主角的殊荣。 在颁奖典礼中，宁静披着一件普通军大衣，淡定从容的形象，让她成了众多盛装出席典礼的明星中，最耀眼的那一位。 2003年，一部《孝庄秘史》，让她的演技彻底“封神”。 宁静在事业上取得的成绩，就如她的身材一样，无比的傲人。 “乘风破浪”的称号，放在宁静身上，十分贴切。 牛莉，50岁8次登春晚，42岁拿“影后”，被称为“国民媳妇”的牛莉，也是“50岁年龄30岁身材”的代表人物。 很多观众认识牛莉，是在春晚舞台上。 她和冯巩、郭冬临搭档，为大家带来欢笑的同时，也让她干练甜美的容颜，深深印在观众的脑海中。 成名之后，牛莉还出演了多部脍炙人口的影视作品，《绝色双娇》中的“采青”，《闯关东》中的“那文”，都让人印象深刻。 除了工作，日常生活中，牛莉对运动健身有着超出常人的痴迷，这也塑造了她如今苗条的身材。 泡在健身房，是牛莉的日常。 在她的社交账号下，都是各种运动的动态和视频。 50岁还保持了清晰的马甲线，让人惊叹。 牛莉说，“自己会一直练到80岁，你想要好看，想要好身材，那就得自律。” 出道这么多年，牛莉的身材，似乎就没变过。 在年过半百的年纪，还保持着少女的身材，真的让人羡慕。 世界上没有那么多的天生丽质，有的只不过是你我看不到的付出和努力。 一颗积极向上的心，能让你在工作中，生活中，不断地开拓自己，终将变成自己想要成为的模样！ 翁虹，54岁翁虹年轻时，靠着“亚洲小姐冠军”的头衔出道。 能斩获这个桂冠的，都是颜值身材出众的女生。 不过在“亚视”的发展并不顺利，再加上当时港台娱乐圈流行大尺度电影，年纪轻轻的翁虹以“玉女”形象出道，却最终走上了叶玉卿的道路。 靠着过人的颜值和身材，翁虹成为红极一时的女星。 后来为了摆脱这个称号，翁虹付出了很大的代价和努力。 直到1998年，30岁的翁虹饰演了《春光灿烂猪八戒》中的“猫妖”一角，才算是正式将脱掉的衣服穿了回去。 感情上也很是不顺，嫁给伍伟杰后，豪门生活过得异常悲凉。 曾经的“艳星”称号，成了伍伟杰羞辱她的借口。 面对这些，翁虹选择了隐忍，直到伍伟杰领着新欢回家，将她扫地出门后，翁虹才看清了现实，下定决心选择和伍伟杰离婚。 此后，翁虹沉寂了一段时间。 2007年，39岁的翁虹现身《舞林大会》，一出场就靠着傲人的状态，收获了观众的目光。 步入中年的翁虹，不但没有老去，反而更加有韵味，魅力十足。 而在这个节目中，翁虹还找到了自己的爱情，她嫁给了节目中自己的健身指导刘冠廷。 最近这些年，翁虹在屏幕中亮相的机会不多。 但偶尔参加活动，绝对是能惊艳众人的那一个。 通过她的社交账号，能看出已经50岁的翁虹，依旧保持着良好的状态。 健身运动，成为她生活中的一项重要组成部分。 本身就有舞蹈功底的她，加上常年的锻炼，让她的身材不但没有走样，反而更加有型。 怎么看也不会想到，如今的她，已经54岁。 翁虹把这一切，归功于爱情。 她说自己是个“夫管严”，正是老公要求她每天坚持健身两小时，才让她有了如今如此年轻的状态。 看翁虹的状态，确实让人“羡慕嫉妒恨”，都有爱情了，还要啥自行车啊。 结语“高龄”的年纪，“低龄”的身材，是很多娱乐圈女星追求的境界。 如果没有乐观的心态和超强的“自律”，要达到这个目标很难。 咱们作为普通人，也能从这些女星身上学到些东西。 要想年轻，要想好看，就要“管住嘴迈开腿”，保持积极向上，不能永葆青春，也能让咱看起来年轻一些。 ——END—— |
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