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许川老师您好，我和男友在一起快1年了，感情也还算稳定，可我却一点安全感也没有，总觉得他对我，若即若离的。可我越是想抓得紧，男友就越疏远我，你说我究竟该怎么办呢？ 这位妹妹你好，看完你的留言后非常理解你的心情。感情里有的人就是这样，她平时独立、优秀、自信，可一旦进入感情里，就容易变得异常焦虑和敏感。这种高焦虑的心理状态，源于是安全感的匮乏。比如有一个不完整、缺爱的童年，或者是一段付出真心却遭受伤害的感情，于是进入感情后容易变得高度焦虑和敏感。从专业的心理情感角度来看，安全感的高低，对应着三种依恋类型。童年得到充足的爱，父母态度温柔，觉得父母是自己坚实的依靠，安全感很足。长大后进入亲密关系，别人靠近时会觉得轻松自在，不担心不被爱的人喜欢，更不害怕被抛弃。小时候父母有时关爱，有时冷漠，阴晴不定的，于是安全感不足，为了得到爱会讨好父母，尽全力表现好自己。进入到恋爱中后，总渴望被肯定，渴望拉近与伴侣的距离，非常需要对方的回应，而这种高需求会让伴侣产生压力，甚至吓跑对方。
小时候父母对自己十分严格和挑剔，或者十分的冷漠和疏远，于是养成了冷漠、回避的性格特点。在感情里，他们很怕冲突和争吵，不希望对方过度亲密，也无法完全信任伴侣，认为只有自己可以相信和依靠。在感情里一旦产生一点风吹草动，就想先放弃逃跑。安全型依恋的人，安全感最强，而没有安全感的人，其实都属于焦虑型或回避型的人。不过这两者有很大的区别，焦虑型是不相信、没有安全感所以去不断确认；而回避型是不相信所以干脆先放弃，用逃避保护自己，实则内心充满了恐惧和不安全感。为了获得安全感，焦虑型和回避型的行为也是不一样的。比如，当感情遇到压力、出现问题时，焦虑型的人会异常焦虑，感到心烦，通过不断打电话、发消息联系对方，而回避型会逃避压力，装作没发生，直接做其他事，但内心会产生失望；当两个人异地时，焦虑型会十分在意对方是否联系自己，是否主动，答应的事是否做到，会查岗要报备；而回避型会想念对方，但嘴上什么都不说。你可能会发现，自己有时是焦虑型，有时是回避型，甚至情况好的时候还是短暂的安全型，会来回切换，其实，这与两个因素方面有关：如果你非常在意对方，无法失去这段关系，你很需要从对方身上获得回应，忍受不了冷漠时，那你就会变成焦虑型；可如果你确信对方很爱你，不会离开你，你就会变成安全型依恋。
所以说，如果你现在处于焦虑型或回避型，只要改变了当下的情感状态，你就有机会变成安全型依恋。如果对方是一个安全型的人，能给你充足的关爱和回应，你的焦虑状态就会被缓解或弱化，你会在感情里逐渐变得安全起来，不担心对方离开；可如果对方是回避型依恋，而你是焦虑型依恋，这也是最难磨合的搭配，你会不停地找他验证是否爱自己，而他会害怕你的需求，对你逃避。这样你们的关系就会进入一个追、一个逃的模式里，永远无法和解、无法理清矛盾，最后你从焦虑型变成高焦虑型，关系也随之破裂。所以，如果你是焦虑的一方，需要停止追逐，去增强独处的能力，增强解决问题的能力，同时了解伴侣的依恋类型和内心需求，调整互动模式。当你们的相处、沟通、互动变得积极、正向、健康时，建立起一个有爱流动的情感系统时，你们的关系才有变好的可能，而你也才能走出焦虑。如果其他女生也正遭遇类似情感困惑，可以把详细情况跟我说说，我来帮你分析、解答。
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