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中医认为“阳气不足百病生”。阳气就像身体内的小太阳，能够为身体提供源源不断的能量和动力源泉，维持身体内环境的正常运转，呵护身体的健康。 不论男性还是女性，都需要阳气来进行支配，有些人认为阳气对于男性来说更加重要，其实对于女性来说更是不可缺少，一旦阳气不足就会降低自身魅力，加速衰老。 所以女性在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，守住体内的阳气，为身体健康打下坚实的基础，别再傻傻忽视了。
长时间熬夜： 长期熬夜，似乎成了很多年轻人的通病，但是熬夜给身体带来的伤害几乎无法挽回。 长期熬夜不仅会加速女性衰老，也会耗损体内的阳气，甚至会导致身体素质变得越来越差，所以熬夜这件事再喜欢也要克制。 女性想要守住体内的阳气，一定要坚持早睡早起，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间，有助于维持身体内环境稳定，呵护各个器官健康。 久坐不动： 由于工作性质原因，很多人在电脑前一坐一整天往往忽视了运动，但长期就做，不运动会导致身体受损。 长时间久坐不运动会影响身体血液循环，导致大量毒素垃圾在体内堆积，不仅会出现肥胖的情况，也会导致体内阳气流失。 女性体内阳气一旦缺乏，身体便会出现各种各样的疾病，尤其是妇科问题会变得更加严重。所以每天保持适当的运动更有助于胃阳气加分，如果女性不懂克制氧气便会离家出走。 洗头发的时间不对： 洗头发虽然是一件简单的事情，但如果洗头发时间不正确，往往也会引发体内湿寒之气过重，导致女性的头发发质变差，出现大量脱发等问题。 所以洗头发的时间一定要选对，经常在早上或者是晚上10点之后洗头会损耗体内阳气，也会出现大量脱发，加速头皮衰老。 早上起床是阳气生发的时间，此时洗头会浇灭体内阳气，晚上10点之后阳气比较弱，洗头会加重体内湿气，造成阳气离家出走。 情绪不好、爱发火： 有些女性承受工作和生活的双重高压，就会导致情绪受到影响，甚至长期处于紧张状态下便会使负面情绪越来越严重，也会影响到身体健康。 女性如果不懂调节体内的情绪，就会影响身体血液循环，甚至会影响身体内环境正常运转，加速阳气的离家出走。 所以情绪不良也是一件耗损阳气的事情，女性朋友再喜欢也要赶紧克制，更有助于为身体中的阳气加分。 女性体内阳气不足，便会加大患病风险，强调为身体补足阳气就应该坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，尤其是怕冷的女性，说明阳气不足，需要通过食疗的方法来进行调整。 会产生热量的食物 低温会对人体内分泌以及消化系统产生一定影响，使蛋白质，脂肪碳水化合物等营养物质流失，速度加快，甚至会耗损体内的阳气。 女生一般都存在体寒的问题，而这类女生一般都比较怕冷，所以多吃鱼肉家禽，奶类等优质蛋白以及脂肪食物，更有助于身体健康，也有助于为身体补足阳气。 温性食物 怕冷的女生体寒比较严重，体内的阳气缺乏，可以多吃一些温性食物，比如羊肉，狗肉，桂圆，鸡肉等等具有温阳益气等功效，能够提高御寒能力。 但是对于寒性的食物就需要管住嘴，能够减轻对身体的损伤，还有助于恢复体内的阳气，呵护身体健康，身体也会感激你。 多吃高钙食物 现代医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关系，尤其是缺钙会影响心肌血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性，如果身体中缺乏钙质也会影响到阳气的充足。 所以女生在平时一定要适当地为身体补充钙质，多喝牛奶，多吃豆制品，虾皮等等富含钙质的食物更有助益，身体健康。 含维生素食物 女生想要维持身体健康，补足体内的阳气，多吃新鲜的蔬菜水果是至关重要的，而新鲜蔬菜水果当中基本都含有维生素，能够帮助抵御寒凉增强体内的阳气。 女生想要为身体补足阳气，除了注意饮食之外也要加强体育锻炼，在阳光适合的时候出门晒晒太阳更有助于为体内阳气加分，身体也会感激你。 健康播报机   |
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