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健康人能吃榴莲吗 健康人当然是能吃榴莲的，但一定要适量，不宜过多。吃榴莲的好处如下： 1、榴莲含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动； 2、榴莲富含氨基酸和维生素，可以改善皮肤的弹性，起到抗衰老和养颜美容的作用； 3、榴莲中的钾和钙含量很高，在预防高血压和促进骨骼正常发育方面具有积极作用； 4、榴莲含有锌元素，常吃可以提高人体免疫力。 榴莲虽好吃，但不宜大量或长期的吃榴莲。榴莲富含膳食纤维，如果吃得太多，膳食纤维会吸水并在肠道内膨胀，这会阻塞肠道，导致肠液减少、大便干燥和便秘加重，还可能会引起干火上升、烦躁不安、喉咙痛等症状。 榴莲的两种做法： 一、榴莲酥的做法 1、榴莲酥做完后要趁热吃，以免表皮松软丧失口感； 2、制作可以使用油炸的方式，跟烤的效果差不多； 3、酥皮要揉好，否则不脆没有口感； 4、包榴莲肉的时候一定要包紧，否则不会有口感； 5、面团一定要静置，让它吸收材料的味道，然后再进行下一步操作； 6、生的榴莲最适合做榴莲酥； 7、刷蛋黄液是为了烤出来的颜色亮丽，有食欲，增强口感。 二、榴莲饼的做法 1、面粉加一勺油，开水和面，注意不要用太烫的水，温水拌，然后再揉成面团。 2、揉好的面团封上一层保鲜膜发面30分钟。 3、30分钟后，醒好的面团变的比较有韧性，把面擀成薄皮，或者用手推也可以。 4、抹上一层榴莲，记得榴莲去核放到碗里用勺子压成酱，盖上一片面皮，注意：摊面皮的时候最好下面垫一张保鲜膜，方便拿。 5、我做的是双层的，继续抹上榴莲酱，再加上一片面皮，然后就可以封边了。 6、平底锅放油煎到两面金黄即可。 7、最后切成块摆盘，放点配料即可，大功告成。 相信大家看到这里，对吃榴莲的好处和危害，对糖尿病人、健康人能否吃榴莲，以及榴莲的做法有一定的了解，但是在吃的过程中不宜过量，否则有上火、升高血糖的情况发生。 |
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