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有人说：当睡眠对你是一种奖励而并非惩罚时，你就长大了。 小时候，总梦想着诗和远方，长大了，却满是“眼前的苟且”。还没见大河奔涌，感受长风浩荡，便颠簸在“碎银几两”的无边波浪之中。 我们总说：“山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了”。  却在忙不完的工作、接不完的应酬、熬不完的夜中，真正体验什么是“有风有雨是常态”。 还没好好地感受生活，富养自己，就已经被生活击败得体无完肤。 累的时候，倦的时候，快要撑不下去的时候，才惊觉：生活已经很累，好好睡觉，就是对人生的负责！ 1 睡好觉，守住身体的“底线” 常言道：吃人参不如睡五更。 近些年，加班、熬夜、猝死、年轻人，这些关键词一度成为热搜霸屏的话题。 有那么一瞬间，似乎有一种错觉，年轻再也不是资本，而是放纵身体的借口：
只是，他们不知道，世上最能摧垮一个人的，是对睡眠的蔑视。 熬一次夜，就会让身体里的细胞受到伤害。好好睡觉，是守住身体的“底线”，精力充沛的你，才能对未来的美好生活说“yes”。 2 睡好觉，感受内心的美好 法国作家蒙田说： “只要失去健康，生活就会充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。”  有一个人事业做得很大，但是随着经济生活越来越好，他发觉自己的快乐越来越少，动不动就发脾气，做什么都不如意。 有一天，他就去求助一位智者。 智者问他：你每天都做些什么？ 他疑惑不解地说：“我每天都在努力工作，跟股东们开会，给下属分配任务，真是忙得要命”。 智者反问：“那你什么时候坐下来，听自己内心的声音呢”。 “你生活的重心全被工作占据了，甚至没有一个放松的睡眠，如何能排解内心的情绪呢？” 听了智者的话，他恍然大悟，决心做出改变，从那以后，每天只工作6-8小时，其余的事情都交给下属部门，准时回家陪家人吃饭，晚上按时睡觉。 大约过了三个月，他不仅脾气温和了许多，气色也变得红润，比起以往“苦大仇深”的时候，此时的他笑得像一个孩子。 他说：“这一切改变，都是从好好睡觉开始的。”  当你情绪变得很糟，开心不起来，甚至开始抱怨生活，怒怼生活时，不要觉得是生活亏待了你，想一想，是不是很久没有好好睡一觉了？ 在睡眠中，分解情绪；在睡眠中，消化情绪；在睡眠中，感受生命的美好。 3 睡好觉，重塑生命的意义 朋友圈有一位好友，自律的让男人自愧不如，让女人羡慕。 365天，雷打不动的五点起床，跑步、运动、做早餐；别人熄灯追剧时，她早已冲完澡、泡好脚，敷完面膜，熟睡了很久。 重要的是，她是一家新媒体公司的运营总监，兼读书博主，还在一个知识课堂，担任助教。 她的日常，没有不健康的熬夜、没有负面消极的不稳定情绪，没有对未来的迷茫不满。 有的尽是对生活的负责，对自己的不懈怠，对睡眠的自律。 每次对生活有点失望的时候，总喜欢去看她的朋友圈。 不是她的工作让人羡慕，经济有多阔绰，而是能在大都得过且过的社会环境中，依然保持本心，不放纵的态度，就足以让人佩服。 她对生活的态度，让我明白：好好睡觉，就是对生命的负责。  见过太多的人，该睡的时候不睡，该起床的时候不起，将生活过得一团糟。 也见过，在生活、工作的重压下，依然保持生活的自律，改变人生的人。 人生在世，该睡就睡！ 网上有一句话，说的特别好：“人生变好，是从好好睡觉开始的。” 愿往后余生，大家都能好好地睡觉。 守住身体的“底线”，感受内心的美好，体会生命的意义。 这才是成年人，富养自己最好的方式。 |
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