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文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 
耳朵是我们聆听世界的窗口，虽然只是人体的一小部分，仅占人体总面积的1%，却有着维护全身健康的重要作用。
在中医上来讲，耳朵是人体保健的重要部位，你别看耳朵不大，可作为全身经络分布最密的地方，它可集中了人体的90多个穴区。 
经常揉按耳朵，能活络头部、五脏六腑等器官运作机能，达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效。 想不到揉一揉耳朵就有这样多的妙用，快来一起学几招，好好养护咱们的耳朵。 
耳朵是人体重要的大药库，身体内部任何地方有病变，在耳朵上都会出现高升点。耳朵上的高升点，按上去会特别疼，这正是耳朵上经络密集的缘故。
正是这种疼痛，通过密集的经脉传导到身体的病变部位，最大程度地激发人体的抗病和自愈能力。《黄帝内经灵枢》记载：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳朵不是一个孤立的器官，和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体全身的部位和耳朵的穴区是一一对应的，耳朵的形状，就像一个倒转的婴儿，“头朝下、脚朝上”。按中医的思路，揉揉耳朵就可以治病养生。揉耳朵还有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴区，是养生健身的捷径。乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去，寿命是会越搓越长的！《黄帝内经》记载：“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵形状与肾相似，耳朵算是肾在体外的“ 办事处”。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。有这样一个调查发现，80岁以上的长寿老人中，80％的人耳朵都很大，而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长意味着头脑健康。下面，我们来讲讲怎样通过按揉耳朵来启动气血的开关。耳垂一带对应人体的头面部，与头、脑、脸等部位相关，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官，是调理头部和脸部各种问题的聚集地。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣、头痛、失眠等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。经常按揉耳垂，还可以美容养颜、提神健脑。比如晚上失眠的时候，只要揉一揉耳垂，再掐一掐，3～5分钟后，杂念就没有那么多了，很快就会睡着。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效，还有助提神醒脑、益智、消除眼疲劳与生热暖体。方法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝附近，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多注意此处。耳窝此处也是调内科疾病的重要“大药”分布部位，因穴位较密集，又接近外耳道，揉搓时需注意勿将手指伸进去。可用食指的指腹进行按揉，可提升免疫力及保养呼吸道，减少感冒、呼吸道过敏等问题。方法：把食指或中指的指甲剪掉，用指腹在耳窝处旋转按揉，争取让手指触及耳窝的每一处，每天按揉30~50次，但不要用力过度。耳轮对应人体的躯干和下肢，长期揉耳轮外缘，可以使四肢强健。耳背对应于人体的背部，摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。在推摩时，拇指可顺带摩擦到耳背部位。每天50次。拉耳主要是拉耳朵上的三角窝和耳尖，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。方法：左手过头顶，食指和中指按在三角区上，先向上牵拉再松开20次，然后右手牵拉左耳数20次。再用双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，每次20下。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。力度不用太大，让耳朵微微搓热发热即可。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。方法：每天用手掌搓耳朵，双手掌心，前后按摩搓50次，再上下搓50次。上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。1、如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带；2、如果您四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；4、如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。这套动作做完之后，您会觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的因子。
文章最后，再和大家强调两点，1、哪里不舒服揉哪里；2、耳朵上如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。
在按揉过程中，可以记住这些疼痛点。完成整套动作后，再适当按揉，对身体可以说是有百益而无一害噢~小动作，大用处！耳朵的妙用养生操，赶紧学起来，也可以分享给家人和好友，每天花点时间做做养生操，健康长寿不用愁！感谢你读到这里，我们还有更多的中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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