【血虚】桂圆当归鸡汤

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 ▶ 做法 

取桂圆肉20克、当归15克、鸡肉500克；

将鸡肉炖至半熟，再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用即可。

血虚：营养不良

气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。

 

血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。

 

《本草纲目拾遗》中记载：“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血，血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。

▶ 特征

 

① 舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。

② 总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。

③ 嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。

④ 皮肤干，皮肤表面容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就淤青。

⑤ 白天容易出现心悸、胸闷，常健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。