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说到“晕”，应该是很多人日常生活中都会经历的现象——蹲久了站起来会晕，看电视看久了会晕，坐车坐久了会晕，早上起床太猛会晕，甚至有时候吃饱了也会感觉到晕乎乎的…… 很多人都不把“晕”当成一回事，以为只是自己太累了、贫血了，休息一下，补充点营养就好。 但可可要提醒大家，有一些“晕”可能提示脑血管、颈椎、耳鼻喉等部位出现了问题，如果将它混淆了、忽视了，很可能会耽误最佳治疗时机，导致病情不断恶化！
不同的“晕”，到底有什么区别？ “晕”的种类其实有好几种，比如头昏、头晕、眩晕……虽然它们听起来很相似，但实际上还是有差别的： ◎头昏：头昏是一种常见的脑部功能性障碍，由大脑皮质高级神经活动功能降低所致，与自身的运动无关。主要表现为持续地头脑昏昏沉沉，意识不是很清醒、“迷糊”的一种感觉，但不包括思维迟钝、混乱等障碍。 ◎头晕：有失衡感、方向不稳定感，头重脚轻、间歇性地出现自身摇晃不稳的一种感觉，可能与神经系统等有关，但无视物旋转。 ◎眩晕：是一种动性或位置性错觉，主要表现为视物旋转（即患者明明静止不动，却感觉“天旋地转”），发作时常常会出现站立不稳、不敢睁眼，可伴恶心、呕吐、心慌、出汗、血压波动等不适。
大家在出现“晕”的感觉时，要注意区分辨别其种类，并根据一些伴随症状来判断自己的身体出了什么问题，尤其要重视以下5种情况： 脑梗：头昏、脑力下降 头昏是脑梗最重要的先兆症状之一，主要表现是头脑昏沉、头发胀、健忘、脑力下降，这很可能提示着脑供血不足。 除此之外，轻者可能伴有失眠、头疼、心慌；重者会突然地一侧肢体麻木、头昏加重、眼睛看不清，此时需及时就医。 中医认为，头昏是因为元气不足，不能引血上行，导致脑络空虚，风痰瘀血各种邪气乘虚而入，继而引发疾病；而更深层的原因，则是动脉粥样硬化斑块。
针对这种情况，北京中医药大学东直门医院吴圣贤主任医师，在节目中分享了一个“提神醒脑茶”，很适合在家调理头昏症状，帮助预防脑梗，但该就医时得及时就医。 【配方】：取人参3g、生麻黄3g、白芷3g、川芎9g、生石膏9g；水煎15分钟，出两杯代茶饮，上午、下午各一杯。连用2周为一个疗程，不必多服。 【适宜人群】：①慢性脑供血不足的人，②总是头晕头昏、头脑不清醒的中老年人，③体质偏弱的上班族。 【注意】：血压高或者容易上火的人，使用前需咨询医生；如果头晕头疼难受，迟迟不能缓解，建议及时就医。
餐后低血压：头晕、犯困 当我们吃完饭后就头晕、犯困，要警惕“餐后低血压”——餐后低血压如果不及时治疗，很可能增加心绞痛、脑缺血、认知损害，甚至是死亡的发生风险！ 当您吃完饭后出现头晕、犯困的情况，您可以对血压进行监测，符合下述3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压： ①餐后2小时内收缩压较餐前下降≥20mmHg； ②餐前收缩压≥100mmHg，而餐后收缩压<90mmHg； ③餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压。
需要注意的是，餐后低血压虽然在一日三餐后都可能发生，但大多数研究显示，早餐后低血压的发生率最高。另外，餐后低血压主要喜欢找上老年人，这是因为老年人多存在衰老、多病共存、用药多、饮水少的因素。 那么，我们该如何避免餐后低血压的出现？以下2件事情一定要做好： ◎餐前饮水 专家建议，早餐前喝常温水（37度左右）200~300毫升，5~10分钟内喝完，有助于降低餐后低血压的风险。 但心衰、肾功能不全、限水者，要遵医嘱饮水。
◎选对食物种类 馒头、米饭、热粥等碳水化合物高的食物，比富含蛋白质和脂肪的食物，更容易诱发餐后低血压。这是因为碳水化合物胃排空时间短，而胃排空越快，越容易引发餐后低血压。 此外，热的食物比冷的食物更易引起餐后低血压；吃得太撑也容易引起餐后低血压。所以，早餐饮食结构要均衡，控制碳水摄入量，多吃蛋白质，不要吃得过烫、过多。 高血压：头晕、胸闷不适 高血压患者早期多无症状，但在精神紧张、情绪激动或劳累后，可能会出现阵发性头晕，并伴随有头部胀痛、头重脚轻、胸闷不适、眼花耳鸣、乏力等表现。 对于高血压人群，除了根据医嘱按时服药外，还可以通过一杯“三花茶”来帮助稳定血压、清热凉血、改善不适症状，尤其适合夏天饮用。
【配方】：菊花10克、金银花10克、葛花10克，泡水代茶饮即可。 【功效】：葛花健脾、祛湿、醒酒，适合三高人群；金银花清热消炎，现代研究发现，金银花中的绿原酸可以保护血管；菊花清热明目。 【注意】：此配方是一人一天的量，可以用养生壶煮水喝，便溏的人不适合喝。
颈椎病：眩晕、耳鸣 颈椎病引起的“晕”，又叫颈性眩晕，以发作性眩晕为主——即颈后仰或转动某一方位时发生，停止后仰或扭转时，症状消失或明显减轻。可能是由以下2种情况引起的： ◎椎动脉型颈椎病：颈椎退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出等，可能会压迫到椎动脉，进而影响大脑供血，造成眩晕、恶心、偏头痛、耳鸣、耳聋等症状。 ◎交感型颈椎病：当颈椎之间活动度过大时，可能会刺激颈部交感神经系统，造成眩晕、头痛、头沉、耳鸣、肩颈痛、恶心呕吐、心悸等症状。 颈性眩晕多见于中老年人，以及长期伏案工作的人，比如：办公室文员、记者编辑等。 对于这类人群来说，通过转脖子的方式进行锻炼，不仅无法缓解症状，反而可能加重病情。可以试着通过颈部前侧肌肉锻炼，增强颈部的肌肉，保护颈椎： ◎第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。 ◎第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。 ◎第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。
【注意】：做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。 耳石症：眩晕、恶心呕吐 导致眩晕最常见的原因就是耳石症，又叫“良性阵发性位置性眩晕”。耳石是位于耳内前庭的一层碳酸钙小结晶，能感受重力变化、调节身体平衡。 但在衰老退化、外伤、局部供血不足等异常状态下，耳石可能会异常脱落，刺激周围感受平衡的细胞，从而产生眩晕，还可能伴有恶心、呕吐、出汗等。
这种眩晕发作时有2个特点： ①发作时间短：天旋地转的眩晕并不是一直存在，一般持续时间不超过1分钟，只要保持头不动，眩晕感可自行缓解，可每天反复发作数次。 ②一动就晕：眩晕发作和头的位置有很大关系，比如起床时、躺倒时、睡觉翻身时、低头或抬头时，会发生眩晕，但并不影响听力，也不会出现耳鸣。 耳石症的高发人群是40岁以后体质较弱的女性，长期不运动、压力大、有睡眠障碍的白领也属于高危人群。但大家也不用对其过于担心，临床上近95％的耳石症患者能通过手法复位康复。 |
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