昨天有朋友给我说，她刮头两个月，身体大为改善，很多老毛病都自动好了，比以前吃药、艾灸方便，主要是省钱，有一个刮痧板就可以开启提升正气之路，调理全身之路。也都给家里老人买了一个阿弥陀佛的刮痧板，每天互相监督刮头，生气吵架都少了，一家人一起养生真的很幸福。前两年也发了不少刮头的文章，今年好像没有写过，还是再来发一遍。正如上面这个图片所示，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经都上述于头部。以前我们会觉得刮痧，使人体经络通畅、调理，调动、激活人体本身固有的自然自愈力。 今年更多的感受是，头部是我们吸收能量的一个重要开关。
源源不断的天地能量从头部，进入颈椎，进入督脉，进入心腹……不断的疗愈我们的身心灵，所以刮头真的是大道至简的一个养生方法。简单易懂易学，我母亲一直坚持的一个养生方法就是刮头了，她还给身边很多人普及了刮头，因为她自己有效果，就会喜欢到处分享。包括先前写的我二姨有轻微脑梗，在农村，也没有钱看病，我妈得知后，让我给二姨说刮头，我就给二姨买了刮痧板，没过多久，二姨又能骑三轮车干活了，被二叔看到了，所以我回老家，二叔天天去我家，让我给他刮头。头部刮痧，使人的经络通畅，气血运行，阴阳平衡，从而使人恢复健康。说实话，这个方法不是最好的方法，也可以说它是穷人的土方法，一定是有很多局限性的，但确实是最适合普通老百姓的方法。赚钱太难，花钱又太快，如果我们想调理身体亚健康，不妨先试试这个便宜的方法。下面是以前刮头做的一个记录，当时是为了陪二姨一起刮头调病，就每天刮的时间久些。（文末有刮头方法和技巧）如果经常刮头，身体也挺好，不需要调病，只日常保健，每天十几分钟到半小时坚持刮头就很好。
今天刮头2小时，一夜好梦，睡眠质量很高，昨晚入睡也很快，早上醒来非常清醒，精神奋发。失眠的朋友一定要试试刮头，大多数人第一次刮头后，都会反馈睡眠更好。当然了，你刮几分钟效果是甚微的，至少刮半小时，才能有比较好的效果。今天刮头2小时，在耳朵前上方有几个大疙瘩，刮着太疼了，就先轻轻拍打10几分钟，再去刮也没有那么疼了，刮了大概半个小时，疙瘩就刮散，刮没了。也可以在疼的附近多刮刮，疏通周围，再去刮痛点就没有那么痛，也很好刮开了。一般人耳朵前方、后方容易堵，容易疼，这里是胆经循环的地方，《内经》说：凡十一藏，皆取决于胆。如果能够疏通胆经，使一身气机活泼，流转顺畅，常有“牵一经”而动全身的生动局面产生，所以说胆经一堵，浑身都堵。今天刮头感受是脚热，脚一直在出汗，也不怕冷，耳朵眼睛都有明显变化，还有特别困。刮头的时候心神要安宁，效果更好。有的人刮头效果不明显，是因为刮头心神太散，胡思乱想，说话，看电视等。今日刮头2小时，睡眠真的是好太多了，晚上八点多就很困，撑到现在处理好事情，大家晚安，今天早上不到4点多就自动醒来也不困，睡眠质量提高很多。身体正气足，你会跟着大自然走，天黑了就很困，天亮了就自动醒，很精神。很多人到晚上不困，阳不如阴，身体紊乱，不容易入睡。到早上，阳气生发，万物苏醒了，你阳气不知跑哪去了，又不醒或者很困，所以都是亚健康的。我们身体很聪明，内部都是自我调理修复。晚上11点了，到胆经循环了，意思是胆经要修复自己了，可是你不睡觉你还在吃宵夜还在操心担心等等，那胆经就修复不了自己，然后就是天天不停工作，总有一天，我们的这个脏腑就会出问题了。所以大家多做提升正气的事情，身体运行正常了，自然跟着大自然走，天黑了就自动困，天亮了就自动醒。今天是刮头2小时的第五天，前天晚上来月经，月经提前了一周，平常月经都是很准时，然后这次都是血渣渣，啥腰酸肚子疼的感觉都没有。我们刮头，其实就是在调理身体，也可以说在“吃药”，刮头是补正气，正气足了，身体内部会自我修复，所以这时候身体会出现一些排病反应，比如月经来早或者推迟，比如痰变多等。感冒发烧等身体生病了更是可以刮头提升正气，病就好了。几年前接触的刮头，那时候天天刮，月经期也刮，排淤血排妇科垃圾的。刮头时，头上有疙瘩，是经络淤堵的地方，重压慢刮，把疙瘩刮散，然后再刮刮，就没有疙瘩了，神清气爽。刮头是为了提升正气，提升正气，所以不管什么时候都可以刮头，除了脑出血要等二十四小时后出现后遗症再刮。每个人的身体不一样，一定要自己多实践多感受！刮身体的痧，月经期间最好不要刮，刮头补正气是随时可以的。昨天晚上洗完脸，用手心搓了搓护肤品（天冷，搓温点）才往脸上抹，搓了几下脸，脸开始发热，又搓几下，脸又红又烫。以前都是拍脸好几分钟，脸才开始发热发烫。现在每天刮头2小时后，也让面部气血循环好了。今天晚上又实验了下，也是如此。我觉得我离大美女更近了一步，面如桃花就快了。记住哈，一定要头部刮通，再去颈椎刮通，再背部刮通，再刮手臂，循序渐进来，不要奔着病去，正气不足刮多了会虚的，多刮头补正气，其他地方慢慢来。头部经络很堵的人，每天只刮头，要刮2月或者更久才差不多能刮透，我现在每天刮头2小时，今天第九天了，头部疙瘩是刮没了，第二天又有了，源源不断，所以要把头部刮通，要花时间。今天早上发现嘴巴那里的法令纹没有了，平整了，刚看了下，又有点法令纹了，但是没有那么明显，我这个法令纹很多年了。劳累一天，人都没电了，脸蛋气血也不足了，接着刮头，等会睡觉。中午午睡起床和早上起床，发现脸蛋黑里带红（本来想写白里透红，可我长的比较黑，哈），很明显的红色，看着气血饱满，法令纹也没有了，即使白天法令纹也是若隐若现，然后白天看着皮肤是随时有点粉红的。一定要专一一个地方，不要东刮刮西刮刮，效果就没有那么明显咯！头是诸阳之汇，刮痧是调气行血，气行则血行，气滞才血瘀，不管是啥毛病都要先刮头补正气，因为头主阳气，阳属正，正气存内邪不可干！正气不足刮多了反而是消耗。所以不要奔着病去，刮多了气冲病灶会虚的，应该多刮头补正气，正气足邪气除，正气足了才有能力把病排出去。这几天刮头，几乎刮不到疙瘩了，感觉刮的比较通透，心里也很舒服，好像把负面情绪也刮走了，所以身心是非常相关的，身体更健康，心情也会更好。刮头时候一定要身心合一，不要有杂念，更不要看手机聊天等等，效果才会更好。每个人身体状况不一样，我一直在养生，身体还算可以，没啥毛病，也没有哪里酸疼等，睡眠和大便等一直很不错，所以即使现在天天刮头2小时，身体内部也只会做些微调整，不会有非常大的变化。这次最大收获，应该是心性提升，身体内部运作更好，身体的自我修复也越来越好！如果身体很不健康，问题多，我相信您每天刮头2小时，甚至更长时间，身体变化一定很大。高老师说：正气不足，病灶处刮多了反而是消耗，所以不要奔着病去，刮多了气冲病灶会虚的。应该多刮头补正气，正气足邪气除，正气足了才有能力把病排出去。刮头时，头顶百会穴重点刮，多刮一点时间，然后再刮头部其他部位。百会穴与脑密切相关，是调节大脑功能的要穴，乃百脉之宗，贯达全身。原则是怎么顺手怎么刮，怎么得劲怎么刮，基本顺手方法都是刮百会穴时放射刮，就是从头顶往四周刮。刮头部其他部位时，从前发际线到后发际线这样，从耳朵往后刮，后脑勺也是，从上往下到脖子。反正你一刮，就知道什么是顺手方便的手法了。刮痧的时候应该把板分成三段，手握刮痧板的三分之一处，因为面积小压强大，沉肩坠肘，靠手指和手腕的力（技巧在哪儿，你不累他不疼），重压慢刮起板翻腕。用板儿薄的那面把痧刮出来，再用厚的那面把痧刮下去，再用薄面刮出来，用厚面刮下去，如此反复直到刮的不痛了，也不出痧了所谓的病也就好了，以后再刮痧就是享受，非常舒服，再继续刮就会长寿，那时才是刮痧的本来意义。把力分成十份，板一挨住一分力，板一走二分力，板直了四分力，翻过去二分力、一分力，刮一辈子也不破，有穿透力。不要用力拉，先刮着玩，有劲儿没劲儿、使劲儿不使劲儿没关系。用手指手腕的力，重压慢刮，沉肩坠肘胳膊不僵，刮着玩，找疙瘩。遇到疙瘩別较劲，停一秒，板自然往下压，用翻腕的力量，拔一下（以巧拔千斤）。就象推土机铲大石头，抵住石头，停一下，低档大油门，一拨，走一段；一拔，又走一段，一会就刮通了。刮痧是为了给病人减轻痛苦而不是制造痛苦，刮痧和写字一样，没有架着胳膊写字的。刮痧没有捷径，俗称说久熟不如常练，常练不如总干，由生变熟，熟能生巧，巧能成精，精能转妙，妙能致绝，绝能出神、出神入化，化而归道，”学而时习之”是关键。
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